年前一個聚會挨著一個聚會，特別是很多商務人士更是免不了年底的應酬。實在不想喝的你此時也得硬著頭皮喝上幾杯，如何才能不醉酒呢？讓衛生部高級營養師王小春教你幾招。tvb now,tvbnow,bttvb, O% }! C* d: p, M7 b" z" H4 }
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1.飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。7 R* I0 j) N9 q0 L( |
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2.估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟，豬牛羊肉，蛋黃，蔬菜，燕麥等粗糧。tvb now,tvbnow,bttvb; o1 |" a K/ b& o; X
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3.喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。www3.tvboxnow.com. D0 d7 A. j& p# [- u2 F4 P) z9 {1 X" u
$ w. `/ U, ?' Y4.喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。
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. ^" ]& g M4 f, k/ O! jwww3.tvboxnow.com5.喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。公仔箱論壇# @* M0 @ t% u& y) `
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6.喝酒時多吃豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。www3.tvboxnow.com2 ~) w# O) m$ Q( l, k8 N
& t, a! ^: J8 F+ c公仔箱論壇7.喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。- n+ |. {) z0 S$ f' |
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( [# L% P" C. f2 a, }0 L! d/ ?8 A所以說這些個豆製品是相當好的保肝食物呢，就連喝了酒也還是能夠保護肝臟。 |
發表於 2014-3-16 08:47 AM
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