各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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- i3 G: z+ H5 ^1 R0 J- Xwww3.tvboxnow.com這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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$ T0 y u/ `/ s5 \/ i1 U■1：冰水會刺激胃
( B) v E. ~4 S+ b很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。tvb now,tvbnow,bttvb# p: X' j1 a9 L5 I$ `( V& }! v
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■2：往小腸移動的水被吸收tvb now,tvbnow,bttvb0 i. d3 P6 r# Y
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。www3.tvboxnow.com- B f; c s. U$ U, b( Z
; H6 G/ V( |" v; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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3 q( O0 _% Q2 c. ^/ }% \% Ywww3.tvboxnow.com（1）鹽分占0.1～0.2％
: F) k# O( @% I3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。tvb now,tvbnow,bttvb8 r( g$ N9 ]; G2 y# c1 j* @7 l. G8 y
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（2）含有些微糖分公仔箱論壇4 Y4 J3 g4 }* Q: J, \3 b8 n2 {
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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（3）空腹時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g3 O' N& `5 o( `( o6 N0 R
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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+ [' u9 o& \1 N+ _2 N) R但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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