各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？1 J8 |% z# {% j" E: i3 Z
$ L8 L9 d1 v G. j這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O7 b7 j+ @: ^0 `7 a; L% j3 x' g
7 Q7 n, u! L* a8 G5 a* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■1：冰水會刺激胃tvb now,tvbnow,bttvb/ X2 ^ U0 L: n1 \
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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■2：往小腸移動的水被吸收公仔箱論壇) H0 B# m D& ~* P6 ]( f
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是 f0 ~6 _ }: {! T' S* ^
/ C/ _! g, T# j7 L公仔箱論壇（1）鹽分占0.1～0.2％
& U1 [: ?; O: Z1 Awww3.tvboxnow.com比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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（2）含有些微糖分www3.tvboxnow.com2 | i9 d8 D! G8 H
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。tvb now,tvbnow,bttvb- R2 j L( U% Z! H( t+ G
3 ^, h. ?& B' d0 d$ `% P/ u（3）空腹時
4 m# ^! Y5 l& g- Q在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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, h1 y' A* c9 Y" q" Z3 f$ R但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。www3.tvboxnow.com/ E9 X! L0 j: A3 O% w
4 G. H6 P: L Q6 s) L0 `+ r% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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