透過腳踏慢運動改善糖尿病
1 ]5 C, p5 B& P$ j* D& L: v
8 H/ L0 a6 s9 W& ^$ I2 K# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病是生活習慣病的代表性疾病。其中，占了九十五％的第二型糖尿病，是因為遺傳、運動不足和生活習慣等所引發的疾病。人的身體原本具有在腸胃先將醣質分解成葡萄糖，再運送至全身細胞消耗的機制。
' `- V% e7 o3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h: L$ ~1 a" T& ~
9 l) I' P, w, g0 V& \+ X9 Ptvb now,tvbnow,bttvb& L# }, B( X |$ ~+ q W
8 O# Y2 O; A, c. `$ f
這時，將葡萄糖運送至細胞內的，就是胰島素這種荷爾蒙。但是，第二型糖尿病患者的這種胰島素含量減少，或者會發生雖然能分泌胰島素，但是對葡萄糖產生反應的這種機制有運作不良的情況。結果，血液中的葡萄糖過剩，而引起各種併發症。有不少人利用我們主辦的運動課程，改善了重度的糖尿病。這顯示腳踏慢運動對於降低血糖值的效果極佳
1 _* V, I) v6 f8 q0 D& Qwww3.tvboxnow.com
8 G" y& T% u# n* @9 B葡萄糖在細胞內被分解
Y" k7 O R2 \3 n* B, }tvb now,tvbnow,bttvb0 S; h. Z( T2 J" l
進入口中的碳水化合物和醣質會在消化器官被分解，變成葡萄糖後進入血液中。血液中的葡萄糖一旦增加，胰臟就會立刻分泌降低血糖值的胰島素。胰島素是附著在細胞膜上的受器，能打開細胞上的鎖，使葡萄糖進入細胞內，也就是扮演運送葡萄糖的角色。第二型糖尿病就是因為這種機制無法正常運作而引發的疾病。www3.tvboxnow.com% A. v: i% N, n" V1 E/ b
www3.tvboxnow.com/ r! J" I! o; T" u# R/ D6 v1 H4 M
慢跑也能有效改善高血壓
# A1 H: _: P5 ~5 r7 [www3.tvboxnow.com
0 T" r2 Y) i! u7 j+ ?; c/ J根據二○○六年厚生勞動省的調查，發現四十至七十四歲的日本男性約六成有高血壓，而女性則約有四成。當心臟收縮時的最高血壓（收縮壓）在一四○ mmHg以上，或者心臟擴張時的最低血壓（舒張壓）在九○ mmHg以上，就是高血壓。若這種狀態持續，就會造成心臟和血管的負擔，最糟的情況，會導致心肌梗塞、中風。慢跑這種腳踏慢運動也能有效改善高血壓。% O' ^ K. @8 \" Z& a' o8 y. h0 h# z
www3.tvboxnow.com! S; N8 k+ Q" d: w) x* g3 [
即使是重度的高血壓患者，在養成一天慢跑三十分鐘至一小時，一週進行三至五次的習慣之後，過了三個月左右，血壓便能恢復正常值。所以，只要透過運動，就能降低靠藥物也降不下來的血壓，當然，體力自然也會提升。
: P0 Y# R0 u* T1 r/ E, I4 wwww3.tvboxnow.com
M) S$ [9 p% o* G; g) Z8 ]www3.tvboxnow.com*透過慢跑降高血壓 *
1 r2 g( L# J: {% J2 htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! I) R. P6 W+ P
請十幾位平均年齡為七十五‧ 五歲的高血壓患者，持續進行腳踏慢運動。因為這些人服用降血壓藥，所以最高血壓從一開始就是在一五○ mmHg 以下，但在運動三個月後，血壓便明顯下降了。$ Q* b) x0 q9 f, T6 v
|
發表於 2014-4-5 03:55 PM
| 
