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[健康資訊] 清脾毒!胃口大開不發胖

中醫認為脾為後天之本,也就是說,後天的飲食習慣與生活作息影響脾胃功能甚鉅,因此,如果要維持脾胃的消化功能順暢,就要調養好胃口,才能健康長壽。脾為後天之本,與消化器官、腸胃功能密切相關,也是代謝系統中重要的臟器。如果經常感覺食慾不振、沒有力氣,甚至皮膚看起來不緊緻、下半身有水腫、虛胖等問題,都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導致。www3.tvboxnow.com8 a/ H* T) r5 @' c
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* W2 [# ?( k3 W% B! I公仔箱論壇台灣地處環境濕熱的亞熱帶,因為氣候潮濕且從春天梅雨季節一路到夏天,很容易弄壞腸胃,或者多吃了一些冰冷食物,就有可能惹上腸胃炎,造成脾胃的損傷,因此,台灣有「「脾」方面問題的人數相對也比較多。中醫的脾與西醫的脾,兩者定義的方向大不相同,不過大多數人普遍都能夠接受中醫的見解,這可從多數父母會讓中醫師開立「健脾」的中藥處方,改善幼兒的食慾不振、腹瀉、面黃肌瘦等症狀看得出來。
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  y. a* g; B+ S) j% J9 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾的功能主要在於代謝,等於是人體中的傳輸官,是把吃進去的食物分解成養分與水分,輸送到其他的臟器,就好像是後勤部隊一般。另一方面,脾也掌管體內的消化機能,與胃互為表裡、各司其職,兩者共同主導將體內營養精華傳輸到心肺與全身,胃主導消化、脾主導吸收,因此,當胃的功能不好時,脾的功能也會衰退。
/ p# S. U# {' \3 a" W4 J7 A5 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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消化液在中醫是歸在脾的功能,所以,當代謝系統出問題,譬如糖尿病、高血脂等疾患,就會歸類在脾失健運而產生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管,這是因為肌肉的營養是從脾的運化吸收而來,所以,當脾的功能健全時,肌肉就會充盈;若脾功能不佳,就會顯得消瘦或出現水腫,也是很多女性肥胖的原因。
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* |5 K0 g& z( n0 B; E8 d# w6 [+ ^/ F脾積毒會怎樣?
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& \. {2 j- G) zwww3.tvboxnow.com在中醫的觀點中,脾不單只是個臟腑,還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統,全部包含在其中,其他如與血液相關的疾病,也都和脾功能的健全與否有相關性。脾不好的時候,出現的症狀也多,一般症狀多為食慾不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。日本大學醫學博士、義守大學學士後中醫學系教授陳旺全,歸類三大類型疾病症狀如下:tvb now,tvbnow,bttvb1 i, i5 Z" f  Z7 f

) b. U4 l! J! ~  B公仔箱論壇消化功能失調︱脾氣虛+ |8 z6 l1 @* c# x( Q& n% w
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【症狀】食慾不振、吃完飯後肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。% R2 @0 v/ M9 D
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【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 a5 J4 }: q7 V9 a

! V) R: C; E5 Mwww3.tvboxnow.com【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白朮;處方為六君子湯、參苓白朮散。tvb now,tvbnow,bttvb$ l: G8 L3 l, `$ ^5 i5 V, B5 y
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消化機能退化︱中氣下陷6 |8 X% g2 l6 I1 i" P! _" `. n
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【症狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& ^; t. L4 i, @

+ l7 `: d+ x6 I. B+ W0 Z5 ~www3.tvboxnow.com【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。
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【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草;中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。tvb now,tvbnow,bttvb" Q% F+ D5 v9 G: ~

) P* B1 x8 n8 }  L' l# M公仔箱論壇脾臟循環功能不良︱脾不統血
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' K  o5 r4 U% B/ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【症狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現紫斑、月經經血過多等。
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【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。
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- T( C$ R* g8 @tvb now,tvbnow,bttvb【常用中藥及藥方】黃耆、當歸、龍眼肉;處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。公仔箱論壇% r* M) G+ c! s7 {, `  y4 M
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清脾毒5招
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) m2 H8 b. |) r/ L; ]: \- n& Nwww3.tvboxnow.com要養脾胃,最重要的就是從飲食下手,除了不要吃太飽之外,也要有規律,不要吃腐敗或是過於刺激性的食物,才能達到健脾的功效。
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1.餐餐只吃7分飽
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由於養脾要跟養胃一起進行,脾胃有起升清降濁的作用,因此,吃東西絕對不能吃太飽,以免增加脾胃的負擔,引發更大的問題。尤其是時下許多餐廳都採吃到飽策略,請注意,只要吃7分飽就好。公仔箱論壇) ?, `7 W: h, K7 y, U3 b8 C
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1. 7~9點一定要吃早餐公仔箱論壇2 A3 n4 i- I7 F9 Y9 i! q$ t6 K1 j
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) C! a8 k" ~* F* Z1 a公仔箱論壇早上7點到9點是胃經運行的時間,這個時候最適合吃早餐,可以加速食物的消化,且最好選擇米飯類食物當早餐,以符合醣分入脾的概念;到了9點至11點時,則是脾經運行的時間,早餐消化後的營養物質剛好可進入脾臟,恰恰能符合生理秩序,達到養生健脾的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 B9 y9 ?. k& O

) Z: _6 K* W1 _% M8 A3.挑黃色食物吃,健脾助胃www3.tvboxnow.com. T& ]) L2 Q' Z* @* z

' Y6 C# g7 j% @: w0 V1 k( ^性甘的食物可以補養氣血、補充熱量且消除疲勞、調解胃功能不適,又具有緩解痙攣的作用,因此,可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米麵食品等,黃色食物則是健脾食物的代表。以五穀類來說,可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果類則以地瓜、南瓜、芥蘭菜、香菇類為優先,水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等,都是不錯的選擇;至於肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。tvb now,tvbnow,bttvb( I6 r$ L: Z# C. }! A" G& X) w

% P% D! g, j7 r1 I# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,少吃不好消化的食物、冰冷生飲等,才能減輕腸胃的負擔,尤其是過於刺激性的食物,例如麻辣鍋,也應盡量少吃。
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6 J* b- {6 i# k4 s- M7 [+ L) }4.仰臥起坐、按摩小腿,都可助消化: N/ l$ k4 T! h9 z

% F; F  Y0 P( B# |5 \3 P; v% X+ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平日多做運動、按摩,可加強脾氣的運作與功能,仰臥起坐就是很好的運動之一,只要在每天起床和睡前做約20~24次左右,長期下來就能看到效果。此外,也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化,作法為仰躺在床上以肚臍為中心,順時針以手掌輕輕旋轉按摩約10~20次,或可以按摩膻中穴與下丹田,對脾氣的運作就有很大的作用。2 W9 W+ ?8 m/ U4 O

3 e3 ]; c; D, P! r  DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,按摩小腿也是一個好方法,因為小腿集中了不少脾胃經的穴位,如足三里、陰陵泉等,只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次,就會覺得通體舒暢。不過,千萬別在吃飽時或飢餓時按壓,以免損傷脾胃功能。
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5.保持居住環境乾爽
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脾喜歡乾燥不喜歡潮濕,因為太潮濕的環境會傷害脾氣,使其無法正常運作,尤其長夏炎熱多雨,空氣濕度較大,再加上流汗、淋雨或居住環境潮濕等,就會傷害陽氣,反映在肌膚關節上,就會導致濕疹皮膚病變等,因此,要特別注意保持室內適宜的濕度,建議調整為40~60%左右。
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此外,為了保持體內的陽氣,也不能過於避熱趨涼、一直吹冷氣,以防冷氣病的產生;更要小心腹部著涼,以免濕氣侵入脾胃,導致消化吸收功能變差。6 k7 Q2 u0 g0 V

5 W* \% j5 [$ J5 `4 v5 G4 w4 u3 V公仔箱論壇養脾就要這樣吃公仔箱論壇# y8 w; R) O) X5 @+ K( C

! Y; |5 b" d; [4 }$ g8 L【參棗米飯】
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; E6 ^8 M- \8 ]4 Q! v材料:黨參10公克、糯米250公克、白糖50公克、紅棗數顆。  l: N: O* S  C, a4 H- M$ V3 o' u
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作法:公仔箱論壇$ e$ m& ?; j1 F: }/ r8 K3 X
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1.將黨參、紅棗洗淨放入鍋內,加水適量先泡發後煎煮30分鐘後撈出。/ S' t; [$ ]' ?2 g1 W

. w9 m  B; B5 k8 Z9 s! M6 `3 Q公仔箱論壇2.藥液加糖煎煮糖溶化後備用。
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3.將糯米洗淨,放入瓷碗中,加入適量的水放入電鍋中蒸熟。" @7 D0 [0 m- X

4 U. c. P4 @# d' F! T: W4.糯米熟後放入盤中,淋上藥液後,即可食用。
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" v5 ~9 w* ?7 |. eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法:可當做早餐吃。
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作用:健脾益氣,對體虛氣弱、容易倦怠、經常心悸失眠、食慾不振、身體浮腫的人有用。
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禁忌:糖尿病患者。
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' X! [) W! a- \, @2 E【健脾西瓜盅】公仔箱論壇3 S9 s" e5 f3 C5 f- i
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材料:小玉西瓜1顆、蓮子50公克、龍眼肉30公克、荸薺30公克、核桃20公克、杏仁10公克
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作法:3 G9 {$ F) q$ r
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1.將西瓜外皮洗淨,剖開1∕3,將西瓜肉挖出一部分。tvb now,tvbnow,bttvb' T- b) e( W* u2 [# P1 r, {

  W4 h* d4 x/ b, J& H* ltvb now,tvbnow,bttvb2.將去蒂心的蓮子、龍眼肉、荸薺、核桃、杏仁全部放入西瓜盅內。tvb now,tvbnow,bttvb5 m! G+ H$ t* S" h9 [

, N# s. V' i& a3.再將瓜蒂蓋起來,放入磁鍋中,隔水加熱,煮約1小時。tvb now,tvbnow,bttvb* i. w' O  \# `6 K, ^

. {$ `( E3 S4 m2 d1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃法:早上10點左右吃。3 \* k0 ]  o' @9 T0 i* m) u, a

1 @. V1 S. [8 D1 P作用:清熱除煩、生津止咳,對長口瘡、咽喉痛等患者有用。tvb now,tvbnow,bttvb4 [7 o$ V9 F7 H9 k* j( R: z7 E

+ l6 X! t7 L# F# A" d公仔箱論壇禁忌:急性腸胃炎時不要吃。公仔箱論壇1 |3 A. f6 z0 B( e) U& ?
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  • soforlee

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