多鹽、多鈉、多問題，是現代人的飲食習慣，因為長期攝取過多的鹽份，導致鈉含量偏高，造成身體開始出現高血壓、中風等許多問題。減鹽技巧 避免攝取過多鈉含量公仔箱論壇5 }7 {# q2 D0 l- q
據衛生署的建議，成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（即鹽6公克），但現在多數人習慣於速食店、便利超商解決三餐，而這些地方餐點的鈉含量都高得驚人，對此基隆市衛生署在此告訴各位民眾減鹽小技巧，希望民眾能減少鹽份攝取，保有健康的身體：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G4 R+ k2 m' h; C
● 外食族群減鹽絕招
0 u3 P J `9 U' _; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）建議減少到速食店用餐的頻率，選擇鈉含量較低的餐點。
7 J# j6 T4 r- a; E! D2）要求店家烹調食物減少鹽及醬料使用。
- g5 o" W8 s8 h$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）減少醬汁食用。
0 g* m. G& p7 y- O: J+ ~9 X4）儘量不要點醃、燻、醬、滷、漬等方式烹調的菜餚。
; j# k) f" O5 U3 i5 P$ p5）不要添加過量的鹽、醬油或調味佐料。
) T U9 v1 m" bwww3.tvboxnow.com6）火鍋湯底少喝。www3.tvboxnow.com& u0 ^# u' p* u9 B! o) j7 M- f5 a; Y7 P
7）儘量少吃含鹽量高的小吃。
( D2 F2 H! O3 c' c3 i' L' @● 外購物注意原則
0 K( N* H2 |4 H% M, S1）多選購新鮮食物。
5 Y4 K, {3 k) q2 y6 O* d& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）吃泡麵時，減少佐料包的使用。www3.tvboxnow.com6 @% D; [: u0 R, L4 G8 L
3）記得先看營養標示了解食品的含鈉量。 |
發表於 2014-4-21 11:20 PM
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