活力補給，先從均衡飲食管理開始】
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3 x2 k% X/ Q5 y o「壓力來臨」：可適度補充維他命B和C，改善失眠、疲勞和穩定情緒。食物包括穀麥類、豆類食品、水果和蔬菜等。+ `; ~: }. A& `; y, `# I/ T( A
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「精神不濟」：主要因維他命E攝取不足所致，可多食用富含維他命E的小麥芽。
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5 b6 w4 {/ q2 h「注意力不集中、臉色蒼白」：可能是因缺鐵而產生的貧血症狀，建議多食用含有鐵質的雞肉、魚、蛋類食品。
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「用眼過度」：眼睛容易酸痛或受到輻射傷害，此時可綜合枸杞、菊花和綠茶，以熱開水悶泡5分鐘後飲用。 |
發表於 2014-4-23 04:18 AM
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