香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。公仔箱論壇! y, B+ }: }. j, k; G1 J$ @
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- g5 c( x4 F* n: o [4 V: @5 K1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 v3 F- o3 D& {( C- j A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N" ^1 n5 P6 P+ w2 C2 z/ d
憂鬱
% C; W- R2 ?) A% X7 n: O0 L公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X- u. E" O7 ^4 m) \
$ Z+ [; Z$ E0 a1 h% J經前症候群) ~8 v0 b3 g: B" B* O
香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
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0 i/ W& _2 I/ r2 @5 v+ {, o9 C貧血www3.tvboxnow.com& v. b% Q! O- V. S! ] ^: n, w
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [: ^; c! L0 ]* P
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血壓) s! Z- \) c0 s8 ^' m1 H8 S4 O
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
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. D. v/ u0 k6 ]' y! k7 O+ d# j腦力
8 V, ?3 V6 o2 x9 x" x) R# O/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。
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, I+ d2 o$ _7 T7 t: b. s- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p) L% a" m0 B, {- C4 I
香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。
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3 U" p; z$ F Y5 r( y5 hwww3.tvboxnow.com火燒心
3 q; G; v" K: s, n3 Z8 P3 G香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。www3.tvboxnow.com+ L$ x5 Y8 t3 b( X& {+ y% X: l
- g7 B0 @1 a/ t" k' h4 z害喜
8 G, @6 h! S. B1 p6 G公仔箱論壇餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
- F4 W( a% s8 ~5 T( wtvb now,tvbnow,bttvb; ?6 ?5 b' ?$ Z v ]: P
蚊子叮咬
: R- T; Y5 n* T6 }香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
$ _+ `! J* D% l- l6 ?5 {www3.tvboxnow.com打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( ?: v5 x0 S, t3 G l
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緊繃
* S7 F7 Y0 U' X l2 A8 I" a: e香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
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消化性潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x; x- Z6 h0 J% I$ c
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。# ]9 u, k) s' Y+ K7 v" u2 v! C
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體溫1 u2 S# _# _2 c7 Q* m. a
孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a$ F: Y$ K0 Q' M
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。
" J$ Y( |) P M3 H- N! W9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c* }+ X1 [4 u! e7 `6 ]! V) j X
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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