酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一，但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. w8 Y2 t5 Z+ ~5 W( N
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增強你的免疫系統
/ ~1 E/ V% C0 jwww3.tvboxnow.com酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損，因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。www3.tvboxnow.com- A1 [$ ^' e8 f& G" L1 ?3 e3 L0 m
多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪，以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。
9 G( S0 A, l" P dwww3.tvboxnow.com通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜，如紅甜椒、黃瓜和西瓜，來保持水分。9 q( z7 \5 T8 h r* R) I; j4 h
每週鍛煉四五次，將有氧運動與力量訓練結合，使你的身體保持健康強壯。tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 m+ D4 N) c3 a* E& a5 D# W
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0 K6 ^) l) r1 Q- g {! P' D% k減輕你的壓力
# K- B$ C9 ~* K( T較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮，它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時，你可能會注意到酵母菌感染的跡象。www3.tvboxnow.com: r ^, @* j% N# t* m! }
當你感到有壓力的時候，記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
9 b* i# \& o3 V. Jwww3.tvboxnow.com獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文；如果你不小心，你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。/ k8 V, E( u/ d8 x
不是所有的壓力情況都可以緩解，但如果你能設法讓你的生活壓力較小，你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程，以減少繁忙，將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候，學會說“不”。
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@8 B, w8 F X7 N* N. s v喝優酪乳和其他發酵乳製品www3.tvboxnow.com) M' M! B1 W+ G" T$ f' q5 ?- E
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候，酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。
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避免使用抗生素
- ]; G. O8 t8 D7 C' \. L6 {抗生素被用來殺滅引起感染的細菌，但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素，除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時，喝優酪乳和減小外部壓力，這樣你的免疫系統不會被破壞。www3.tvboxnow.com* [8 Y9 J$ ]$ z/ L! F5 Q' Y
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上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀，應及早治療酵母菌感染，以免發生進一步的傳播。（摘自“自然力量”） |
發表於 2014-5-7 04:50 PM
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