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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
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主材料
4 e4 Y& Q' z& C. q& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張
0 i7 ]/ r2 d. G3 x2 K+ X公仔箱論壇 紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
+ k3 l4 d1 H+ p w7 c( T7 c- y 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
" |2 r( Q0 z/ D# {) X3 \8 l* Xwww3.tvboxnow.com 副材料
, d5 X& e& j! q9 ^/ P) w 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙tvb now,tvbnow,bttvb. h& H% v% ^' D) C9 ?) G; @
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙
0 ?8 }+ N1 I. h' t |3 Y0 r+ B1 R 生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
( V1 ]- k8 P6 X$ }& |, L 芝麻1小匙,芝麻油小匙
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) }$ c8 Y# C9 u' a3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備海產品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U2 k/ ~: N8 s( t
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
0 g; C C' l }公仔箱論壇 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
1 {" W* ^0 S: N3 W V. N 預先浸泡3~4小時除去沙子" C. X( c5 u) d+ g2 B) Q
用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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9 e: }( T+ B6 ? 02.準備蔬菜
4 e* f2 d. S5 h- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切成1cm左右www3.tvboxnow.com' ~2 K3 B9 ~ R! D: D
將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
b+ X; J8 d/ u8 @# U. z2 [tvb now,tvbnow,bttvb 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
4 s+ ?- }3 |4 e Ywww3.tvboxnow.com 紅蘿蔔切成半月狀7 x, r) l* M8 t+ b8 D6 a3 q
紅辣椒和蔥都斜刀切段6 T/ B- `' s9 j ^( X+ V
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03.調料
: O( l9 T$ H" G5 |3 d hwww3.tvboxnow.com 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖公仔箱論壇/ G) G5 W5 u: {. ^
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
5 I1 m! u/ l9 K% E6 o% [6 Owww3.tvboxnow.com 芝麻,混和製作而成
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9 y- \1 [3 E1 N1 @, [( ~www3.tvboxnow.com 04.炒
- y4 Y# R0 p% P5 T9 G( ~公仔箱論壇 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o. [) m6 B$ I1 Y
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料公仔箱論壇2 i9 n( [, a* y) ^( s) }
蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下www3.tvboxnow.com( h* H* M+ c' Y' O* f
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05.公仔箱論壇# O9 |, d6 y& K* \$ l1 |
將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)tvb now,tvbnow,bttvb, i- E) N& c# `6 r. q* D% m
和芝麻葉下去炒
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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