前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 ; Y; |5 o, K2 X1 a2 ~# N; a$ ^- t
( q3 U2 j, ]" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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5 n+ G2 |( @' G6 @& K9 z4 x老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” & J& \. u, R1 o2 \
: m) i% N% @7 Z" \, N: _. z公仔箱論壇老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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( f8 i* H7 { m5 l) E5 Q! Qtvb now,tvbnow,bttvb 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” k5 Q2 Y- C, |, v7 u
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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; b3 v+ g' S7 I5 j# C4 Zwww3.tvboxnow.com老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。”
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5 ], u0 t& w: l" e) t! d/ Ctvb now,tvbnow,bttvb這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 www3.tvboxnow.com4 a) n4 ~5 _( m7 M8 K: y
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 6 a0 g7 S/ D4 K
3 l0 j- Z. C9 E @# Qtvb now,tvbnow,bttvb這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k( S) h: M: m$ ]/ |
8 a' t6 B) z' U q7 W k% R2 ~tvb now,tvbnow,bttvb 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇; M* J) U) ?7 u2 v
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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5 E- @8 x' b/ e公仔箱論壇 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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3 q# O7 L, c9 P4 q公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 7 x& o: L& @! [( I+ W- T! h' e7 @
$ c q% ~/ T9 C0 C; ntvb now,tvbnow,bttvb 我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” , K! ^# x( n$ e6 T4 W" Y
2 l7 c0 |! B% }% }公仔箱論壇我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。
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3 J6 G* a% H& `5 {: V 我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:
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1 C P, S+ X4 k- n$ ^6 `& t- V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D5 z7 {; T, n | N6 u" q
W$ p& p& C% P) S5 a4 zwww3.tvboxnow.com
- N" `9 @1 W: _8 A+ ^; P* b利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 " i4 m, \5 h9 W$ c4 }; t
0 B+ L4 b8 G j) s X6 m2 s 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”公仔箱論壇8 x; A0 n/ f5 B7 ]# ^
' g) K0 {0 p5 q: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一時間，課堂上沸騰起來。 公仔箱論壇: N& a( Q3 Q Q& Z
; W5 s4 k5 ?. q# K5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇6 o7 f% N% i; S4 d' G/ h4 l4 \3 S% t, @
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。 公仔箱論壇1 a9 c) f' x1 t6 L( W5 h
) |' S% [* Z# N0 s公仔箱論壇 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
, j$ \! Y' Y# w8 c0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y& _8 m; Y) E7 O$ C E3 g
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。www3.tvboxnow.com& X( B7 X( I4 u" E+ D
- I) C/ U5 t- m* b, q 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K# h0 m1 v8 ]- b* G! g( w
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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5 O* O1 K/ H0 c$ O: z: o, x; f& v1 p 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】( p1 F _9 V7 H8 q# o. [# [' E8 x
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb8 E' k. u+ o& ]3 f7 j) c
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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1 y2 f& M6 b/ W4 i& ]& \ 具體做法如下：
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1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb$ b: n, P6 y& r4 N" Q$ E
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2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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, d3 h3 ~; Q- t5 u& p, t+ D+ bwww3.tvboxnow.com3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb1 D! P( M+ `/ S+ _- P
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
5 P7 [6 }' s9 v) w: r* J: Y' Ctvb now,tvbnow,bttvb 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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