前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。
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+ E5 w" e0 S3 w 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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9 ~. B ~ B k, o1 W( w+ e3 _老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。” $ J( g- B& P/ _5 T
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。” ' q9 b" g0 k0 b
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大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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2 ?0 P5 Q+ n; l4 gtvb now,tvbnow,bttvb老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” ! [4 g$ i& c& W# J0 C0 m
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 www3.tvboxnow.com9 K* v" R# y$ ?. z) P7 q$ N
+ Y$ ]2 N' P m公仔箱論壇 老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” ! R0 v5 T' x1 j5 h/ L/ l1 h k
, e# O" Z( R+ e u這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。
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% K& [7 l' v) p" ^$ M7 b* E% s: Ptvb now,tvbnow,bttvb 腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。
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+ J& S4 t: Z# B( _' m$ ]8 _8 Ftvb now,tvbnow,bttvb 長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 : s8 M" }$ Y! d
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。 www3.tvboxnow.com$ d9 {5 p) j4 W% u8 v7 T8 L, P1 v
6 m G, ~+ Q( L' r- Q公仔箱論壇 聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。 公仔箱論壇 T! Z# p, Z' l5 s$ l
3 _- L! o8 M/ d% ], I8 I公仔箱論壇 曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R- t7 o* j- P' b
. s8 W- J! q5 c% \+ ?$ R; H% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 www3.tvboxnow.com, S, j6 K/ G8 K3 P$ ^
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:+ g c! Q' F7 q# V# l- V* z
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利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 tvb now,tvbnow,bttvb1 [. a8 ^5 e' x( |
6 r1 u8 S9 \3 N$ Vtvb now,tvbnow,bttvb 三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 * m+ J( X P' s$ c: V* z
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由此可見，這個方法對誰最管用？ 7 G# g; b7 L. m4 T3 \
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。 公仔箱論壇- i1 o3 Q: C; o4 U# B9 {
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現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p+ n+ V) _- |
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而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O3 D- j: I$ ~8 F/ X% J Z: f
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。
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8 V1 j' ~5 @3 h7 kwww3.tvboxnow.com 在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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4 ^$ y* v; k$ q# x 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】www3.tvboxnow.com5 L4 Y" M3 z5 p9 p
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強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。
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中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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具體做法如下：
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' B4 M/ l! W6 s* m9 swww3.tvboxnow.com1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。
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# R( r' x: C; h3 r8 ~- O3 o2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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+ W% ?: E& R, H# Jtvb now,tvbnow,bttvb3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。公仔箱論壇5 U9 q2 n2 D4 d) @
道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
) Q% p. c5 P) U9 [www3.tvboxnow.com 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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