據統計，在導致〝過勞死〞的基礎疾病中，三分之二以上是由心腦血
7 F5 s2 V( y$ {4 ^www3.tvboxnow.com管疾病引起的。工作壓力、過度勞累、緊張過度，充當的只是壓垮駱
3 J0 f+ E8 ?+ _! J& h4 ~) d公仔箱論壇駝的最後一根稻草。《宣印學院》提醒人們警惕身體過勞的10個危
1 W$ ~! \1 Q3 S6 g; ?; g4 V9 n, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。險信號。tvb now,tvbnow,bttvb1 S5 w* T" k3 q7 |; q! M3 n! N; q
L; y3 }, p; K2 X R- v) G- Fwww3.tvboxnow.com一，眼睛發酸、乾澀
9 s3 x n! ]; A5 K& Y. |9 [tvb now,tvbnow,bttvb你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊，別人看你也覺得眼睛無神www3.tvboxnow.com0 ]% F Q+ d+ @- h" U" {' N' g
，電眼魅力不再，這就是疲勞產生的作用。公仔箱論壇. L) x8 D5 f, e
我們的眼睛是一個很耗氣血的器官，中醫說〝五臟六腑之精氣皆注於; Y# l* @& i0 m1 R
目〞，使眼睛發揮〝看〞的功能。看得久了，氣血損耗，眼睛的各種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T# N4 ?- C0 C6 G- {" g
功能包括調節、潤滑、視物等都會減弱。
8 P9 }& g5 K0 H$ _: L4 E: A6 B9 d; ]tvb now,tvbnow,bttvb給眼睛充電：公仔箱論壇. @; J4 z" R0 L2 K& K$ w8 \ G
小時候做的眼保健操還記得嗎?閉上眼睛，在眼周穴位按摩5分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb8 c4 S$ a& ~7 k1 G7 V- D
再睜開眼睛時，你會感覺眼睛明亮多了。或者，閉目，將雙手掌心搓公仔箱論壇- v! k P0 n; ]: Z# j
熱，然後按在眼皮上，不斷反覆，5分鐘後也有同樣效果。www3.tvboxnow.com6 L0 T* F, c# O2 t/ ]" A& l: j
' f% @6 N6 w1 n, Y L9 ?9 @" l0 k公仔箱論壇二，咽喉痛，聲音沙啞
6 g$ c8 H9 M+ l" [公仔箱論壇咽喉出現燒灼樣疼痛，尤其吃東西時感覺嚴重，不僅說話費勁，大家tvb now,tvbnow,bttvb! T( j1 T, P# J4 v9 C: d
還說你的聲音有點沙啞，那麼一定是累了。90%的咽痛起源於喉部公仔箱論壇+ d; U1 X7 ^& D9 S8 w8 |2 W# W
組織的感染，經常為病毒感染。tvb now,tvbnow,bttvb( _5 e- W5 ~1 W8 ^( p& Y
勞累時，體內的細胞免疫功能低下，血液中的細胞因數錯誤地接受了
! G& k) l# Z( C+ V4 m% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒，感染就在離外界最近的器官咽喉出現了。當然，環境乾燥、過
% S; `. a% w, K0 rwww3.tvboxnow.com度用嗓、抽煙也起了一點推波助瀾的壞作用。8 S/ F- H8 e' F4 _- f
潤喉利咽一下：公仔箱論壇- V/ }4 L) d8 S& i1 r9 s# a
用一個小熱水袋熱敷喉嚨，可以促進血液迴圈，減輕疼痛。每隔幾小tvb now,tvbnow,bttvb k+ r$ J/ M$ i% P7 Z
時，用一杯溫水加半匙海鹽或一片維生素C漱口，有消炎的作用。
( c# \" y7 v$ p3 w3 c1 |0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果方便，再喝一杯優酪乳，優酪乳中含有嗜酸乳桿菌，是體內的良
" c2 T" y5 g( i; K. wwww3.tvboxnow.com性菌，可以説明消滅病毒。
$ e# W) A. ?, ?0 B) t% P5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R8 q. f% P6 h: g$ Otvb now,tvbnow,bttvb三，頭暈頭痛
1 c5 O8 @& g" _. e1 F$ a+ `tvb now,tvbnow,bttvb最近經常頭痛，看起來總是一副雙眉緊鎖的愁容，如果屬於無病因的
" r& w( E. a- h6 ^& E! n頭痛，很可能就是疲勞。當疲勞出現時，精神緊張、情緒焦慮已經有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U" l8 s' y# M3 n6 ^, ?
一段時間了。公仔箱論壇 i! H9 c0 Q% V# w- m: t
大腦是神經最集中的器官，緊張時神經會呈現興奮狀態，需要血液、
+ e) Y1 l0 l1 z4 s7 `5 W氧氣補充，長期緊張興奮，大腦會出現供血不足，造成神經性頭痛。
$ e9 X& F- z9 E# m. stvb now,tvbnow,bttvb給神經充電：
( L- N3 {! z6 g& C0 E雙手食指或中指按在太陽穴部位，反覆以順時針和逆時針方向按摩5
5 Y2 t5 `7 n, J& \7 ktvb now,tvbnow,bttvb分鐘，可馬上緩解疼痛。
6 O/ z2 s! t! \4 U公仔箱論壇其實最根本的是去除疼痛源，無論是緊張還是有壓力，皆因過不了自tvb now,tvbnow,bttvb& T' p% J! R, m1 I3 I6 p ?0 Y
己這一關，都放下又能怎樣?人生做不成的事有很多，健康是第一位/ b# l' W$ l8 K
的。
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四，肩頸部發僵動作像機器人
4 z A7 y) j1 U' o感覺脖子、肩膀僵硬，頭部維持在一個姿勢不敢活動，像個機器人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e+ y/ ]4 m: b3 m% W
這說明你的頸椎嚴重過勞了。
7 m8 g! h( F. ^+ J4 U" y6 otvb now,tvbnow,bttvb頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構，長期保持一個姿勢，頸椎會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J ?: @" `6 |; E- x7 X
退化、韌帶會鬆弛、肌肉會痙攣，造成頸椎疲勞，放散到肩頸部，就tvb now,tvbnow,bttvb, k8 }1 C' b- C W
出現了僵硬麻木。
& p. f7 `' \ l% utvb now,tvbnow,bttvb放鬆肩頸：
: D+ P0 r# G& y/ l# A. g/ Z0 vtvb now,tvbnow,bttvb降低電腦桌的高度，女性適合的高度是67釐米，這樣可以保證頸椎
7 x2 c) J; _$ i, E' L的自然彎曲，並放鬆頸部肌肉。
) V; k6 |& b' Q* \1 g公仔箱論壇同時調整坐姿，讓肩胛骨靠在椅背上，雙肩放鬆，下巴抬起不要靠近* M5 \& {9 I) F L$ ^
脖子。
) c0 p0 n% I$ ~* u/ y另外，每隔一小時休息5-10分鐘，做頸椎保健操，包括頸椎前伸
6 } {) Y7 J6 bwww3.tvboxnow.com後仰、左右擺動、順逆時針環繞六個動作。
5 `, J: q$ h! U, B( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l. V: N$ N- A% ~- w$ B6 M" ztvb now,tvbnow,bttvb五，食量大增
, ]& X7 `5 w. T6 n, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩天突然食量增加，特別喜歡高糖和厚味食物，午餐必加一道甜點TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g" k3 R& c; j& M
才能滿足。這是為什麼呢?
- V9 q8 y* i& t" h- s$ b8 |% {www3.tvboxnow.com疲憊者特別愛吃甜點等碳水化合物，可能是因為此類食物能快速填飽
' U1 g9 w3 O7 `9 k, c# rwww3.tvboxnow.com肚子，疲勞也會降低自控力，更多地選擇巧克力而非胡蘿蔔。4 z' A) t o7 f! v4 C" s- d L; n
而且勞累時會擾亂體內血糖水準，導致身體產生更少的抑制食欲的激- c2 @7 e4 p# p9 Q* }
素和更多的刺激食欲的激素，結果造成了過量飲食。tvb now,tvbnow,bttvb) o( Q8 u: P5 O) S6 p/ e5 V: _
營養補給站：www3.tvboxnow.com$ W8 k' A- N5 x% z' n) M! k$ }
吃一點甜味水果吧，例如藍莓、櫻桃、石榴、草莓。7 Q0 D9 A! f- W$ i3 e9 V
它們一樣很甜，且比甜食更好：充滿水分，可以幫助身體補水;富含, F: n7 X2 @8 h
維生素，讓體內的營養更均衡;含抗氧化物，避免疲勞把你變得衰老
0 |7 T* l3 [5 T3 L4 r" S公仔箱論壇。www3.tvboxnow.com* p4 j h. Z# y6 t* e& a
5 I! F1 U, ?! ~* s; K/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六，記憶力下降公仔箱論壇# p& E+ |5 T: }) s' a- v/ i- F$ A
曾經，客戶資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，最近，幹什麼都得拿www3.tvboxnow.com% ~# c1 f* v1 E- x8 b
著記事本腦力下降，最大的可能是腦疲勞。6 q+ ?; s& s, g4 ~
血液是大腦的營養來源，當長期飽食、吸煙、在污濁的空氣中工作、公仔箱論壇9 R' \! W5 R. O W& P# u. |/ w8 |2 A6 O
持續感覺緊張和壓力時，大腦得不到充足的營養供應，腦細胞將產生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t, M5 h. P6 R3 j2 g
疲勞，你會記不住事，注意力不集中。2 C# d& H! k* V9 F% Z
給大腦充電：
& y( g+ C5 H2 F早餐吃個蘋果。早晨醒來時大腦最缺乏營養，所以要吃一頓豐富的早
9 ~0 C/ m# J7 }' y5 @餐為大腦補充能量，而且要吃一個蘋果。蘋果能增加大腦神經傳遞素
: \8 ~8 C& J, @, U乙醯膽鹼的含量，提高記憶力。
& ]) o3 C- t9 q6 E9 n- t; q$ q5 Atvb now,tvbnow,bttvb
$ C# i- O2 k+ r9 Q: b% j七，為小事生氣公仔箱論壇# z" P b) i: d' o+ Y; T+ G/ Z
近期你有點焦躁，為了一點小事就發脾氣，大家都不敢惹你了。不會
9 S" J4 d- }" ^! N; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早更了吧?!" L7 s5 s+ i( \' W' b. h4 |
別聯想過度，你大概只是累了。疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶，
+ G( J1 }! }) T R$ }( F我們累了的時候更容易悶悶不樂，科學家甚至認為，疲倦者的行為表www3.tvboxnow.com2 g; z% V' z% e+ u* J7 Z
現與抑鬱症患者非常相似。
! G( @8 k) a+ G2 {+ Q2 M1 W! M滋養情緒：
0 E. W4 l* U0 T; R! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香氣可以解憂，幫你忘記煩惱。同時玫瑰有" M% U- |: o, M3 j( n, ]
活血、通絡的作用，能促進血液運行，增加大腦血液供應，恢復大腦tvb now,tvbnow,bttvb, v0 w( C; l) X9 x
的活力。
' `- O/ I: v: B& v4 W, ~如果再加一點綠茶，抗疲勞、抗氧化的作用就更好了。www3.tvboxnow.com/ K- \* r6 G, V" \9 ]6 A/ e: @
/ s$ K% o# {! y Pwww3.tvboxnow.com八，關節疼痛
# ~1 a' ~7 J9 V# B/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨起來手指關節發硬，活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞- s k3 w$ F# m$ R9 H4 ^8 E I
導致的關節炎。關節長期勞損，加上夜晚溫度低、濕氣重，早晨就會公仔箱論壇3 i3 k* ?& v8 q; R. m
疼痛。
9 ]& Q' E% T& g4 A1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給關節充電：tvb now,tvbnow,bttvb- \* {* n- E8 \4 B. c/ e! h
用紅花煎水泡10分鐘，或熱毛巾敷一下就好了。最關鍵的是，工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D) i) _9 n2 Y8 O: @, h6 \
中經常做手指放鬆操，緩解關節疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb; _, y/ D9 w( V/ a, o9 O; Q
2 F% [ C& P! x+ L" N3 }7 T$ Xwww3.tvboxnow.com九，口氣不好4 \: K9 U& `& U3 [0 N: K5 z( p
這兩天說話時，別人都有躲閃的表情，後來自己也發現了：口氣不太TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E/ b4 f! [% L2 K5 K. w! [
好。
3 [; Z/ B, @9 c. c& X0 m# L公仔箱論壇如果你定期洗牙，應該和牙周病無關，是最近太累了。身體勞累時，
7 Q4 Z G" T0 u" N1 i" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內器官功能也會減弱，例如消化不良，食物鬱積在腸胃，此時口氣
1 t$ p" F$ P% I/ \- g) g1 k& {8 h& ztvb now,tvbnow,bttvb一般是食物發酵後的怪怪的酸腐氣味。公仔箱論壇/ n3 F i P4 _0 }2 |4 v( Z
給腸胃減負：
) k& z0 ]7 L! E" b吃兩天素食，即使不能完全吃素，也儘量在飲食中多吃蔬菜。大豆、
" c# X+ c' Y" Q" Qtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱鹼性，減少血液中乳酸、尿素等 n! F/ h9 Q" ^8 R8 s
酸性物質，讓體味清淡。勞累時尤其要少吃肉、多吃菜。5 L! u9 n0 S z v& ~! |0 V0 x
4 |0 k0 e- k, Q! W2 ^公仔箱論壇十，反應遲鈍、決策力降低( v8 z3 P. ^' R+ A) s2 I# w! g
沏茶弄髒了新衣服，反應遲鈍;談客戶時猶豫不決，難作決定。這很公仔箱論壇: A0 m4 t8 T6 m3 ^
不像你啊?: _7 h C5 H0 X8 ]6 G
勞累時，大腦神經細胞間傳遞資訊會出現缺失，使腦指揮身體的命令
% D, x; r2 i* p: \& k$ d公仔箱論壇延緩，反應遲鈍，運動技巧差，而且無法鑒別重要資訊和無關資訊，
9 M* `6 e- Z& _5 J# h- d; w+ n公仔箱論壇結果最簡單的決定被無限放大，變得猶豫不決。
9 A5 j# R) k( y/ @& [1 g' c給大腦吸氧：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i9 H6 ~; y; m
深呼吸5次，大腦得到的氧氣供應馬上就會增加。吃兩塊曲奇餅，更www3.tvboxnow.com1 w0 E" h5 B: ]- K
好了，血糖濃度提高，大腦的狀況有所改善。
( h, H0 W6 B' [& E4 u公仔箱論壇最好晚上泡個舒服的精油浴，身體浸在熱水中，香氛加快了血液運行TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j# R6 E! z% R* {2 n* q' O
，大腦會得到徹底放鬆。 |
發表於 2014-5-20 04:31 PM
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