【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
/ p' d$ g W+ F; b5 O* A# a& J. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
3 _9 J, p4 @5 i; t, Y; l、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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5 V0 G' k- s6 B, F1、優質天然補血品
o( X4 Y: F: h4 B g) |8 G黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑tvb now,tvbnow,bttvb$ h) |+ U! Q9 D2 _, f0 e* h( X
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
* B" z. G( U) @5 ?$ J9 @* o0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食tvb now,tvbnow,bttvb' z: k7 j. a) N H7 @( K, G* H
品中含鐵量最多的。
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
" N5 w; n5 j& e3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以( \& i; n2 \+ B
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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+ k3 }( S J" x Q5 z! Y公仔箱論壇2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F+ E6 Q3 w& }' S/ W
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
% W: P/ ^/ J6 q, R! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別& A! F+ d# D1 f$ g$ ]" [$ b
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等www3.tvboxnow.com3 ]- S ?( r% m; {1 I" y" p
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳公仔箱論壇# A+ L2 Y7 |4 G/ {* e1 j
+ }. D7 o+ L0 v+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治/ M. R m6 r4 ^( {# V
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
4 B3 L1 r2 N% E I! s作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
, A9 T0 l6 `% P+ p; S% g$ ntvb now,tvbnow,bttvb多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
8 N/ V1 t$ _* g" W! Q2 o2 s ltvb now,tvbnow,bttvb子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還tvb now,tvbnow,bttvb+ X# ]# n! L6 D
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
) R- C6 q6 M% {tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [7 G- k* |% w; s) H: `/ S
多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助www3.tvboxnow.com: S+ q. d5 Y9 Z( Z2 z) c
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4、減肥防癌治便秘
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1 ^; |9 f8 V( o atvb now,tvbnow,bttvb黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠8 A5 [- c1 L) B; N. l( v5 R
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
( |, U2 B' `+ m2 C# E: e3 x. cwww3.tvboxnow.com從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，www3.tvboxnow.com6 J1 u/ {+ }- |- `5 R; g
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
) h3 c- N! T8 R公仔箱論壇及其它消化系統癌症的作用。
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! p0 a5 _ B) f8 h老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，tvb now,tvbnow,bttvb }- I5 j, O* p/ `; P
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
+ [0 j3 n2 I) N. R: awww3.tvboxnow.com初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔公仔箱論壇) e$ \9 L8 H Q; Y; `+ D
等症狀可在2-5天內緩解。
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3 A7 c, w& u* |! K4 a; a8 O公仔箱論壇5、預防心腦血管疾病
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( K* H- Y7 W# j8 y% p黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
# ^. T2 V6 Q6 e8 E/ i" [www3.tvboxnow.com防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。. v" ]2 h: x+ V4 @/ b
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多公仔箱論壇' U! K+ h Z) w1 s
吃。tvb now,tvbnow,bttvb# v8 K" ]; ?( h* H1 b# [8 ?+ x" f
% i% M7 q& i5 h' o. G0 ^# ^正常人每天食用10—15g。& D+ D9 G3 U- E7 U- U1 C
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g8 p6 F5 E4 N+ J
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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8 I! g4 \/ d4 W1 ~4 a. x功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
. l- w+ W, S4 a3 L6 b, |www3.tvboxnow.com排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽) Y/ `7 z7 o& P4 K% M+ n
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。/ ^5 p+ H' W+ G6 H) C0 j9 y
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【黑糖養生黑木耳原汁】
: `' n/ ~9 F. f5 \3 _! F- a2 f% O* K公仔箱論壇素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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