【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
- j; k+ u+ ^+ F. y" P木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x( }! B* @4 a7 U: c& [+ y
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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9 k9 R4 `6 O. N# d+ D9 b: R v1、優質天然補血品
: h) Z7 Z" K1 w! T ^黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
) D7 A& w8 t8 E' G6 U, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出204 \8 H9 N" d/ \0 s6 X
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食+ @% b; F: U! }( f; l* t
品中含鐵量最多的。
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+ b% h0 ?1 m/ o9 x& h4 ~- I7 \6 R% `公仔箱論壇⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
8 X9 ?! B4 i9 w1 K. T( E- m公仔箱論壇衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
8 h4 C& `- E% j5 j2 K" z% [4 \6 z公仔箱論壇及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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( q r3 y, A5 @/ f, [. N黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食tvb now,tvbnow,bttvb$ Z) h& t0 l, r* ~* }
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解/ O) [1 ~( ?; w* K' Y
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別www3.tvboxnow.com; ^4 A, n& ^3 D' \# r9 i" o
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
' @% J7 ?# G. T9 G% `' n' P1 [空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
9 D( A% x$ }) y: p8 c; R7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L2 m: I- w% L$ Z3、頭髮白多吃黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U1 |! ]+ M2 i7 B7 m. l/ u
% c% L7 D$ M1 \人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
$ [+ O1 r6 E9 t& g' p9 N1 T7 i頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮9 J" `- D# b; @. D6 {( y
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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$ G. L0 m5 {3 ~www3.tvboxnow.com微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應公仔箱論壇6 i5 [6 W% K Q9 _
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花www3.tvboxnow.com+ z. {2 Q3 E/ }- Y
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還www3.tvboxnow.com; _1 _/ s9 @" G" `' z: m
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。www3.tvboxnow.com1 t% \ t" W# Z/ ]
; \+ g# m |8 o公仔箱論壇多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助www3.tvboxnow.com+ n0 r- y7 H2 V$ [4 G J e/ Y/ E
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4、減肥防癌治便秘
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黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠# V5 F% I; [& |2 n" g: \% H
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
! q9 A9 K. s: ]% S$ s; \從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
- h; f. \0 H0 ?' n2 ?( c. k7 F, h有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
- D/ L) B) T( R( [$ S/ ?. R0 w及其它消化系統癌症的作用。6 T1 v: D8 _- s* b! W0 B* b
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
& ^7 l1 h0 h# f$ wtvb now,tvbnow,bttvb對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
8 A" W3 c: u7 \5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T [3 Z& ^9 X9 i2 h
等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇8 l0 m. h/ X( {
! g& j7 y1 @! V. t# m( bwww3.tvboxnow.com5、預防心腦血管疾病0 a3 ^9 t; z6 V1 R, Y4 | |
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
* P' w+ N0 d( [' r8 L8 R防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B9 x! k6 b/ a* K p
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多8 `) p$ h) F y; p3 d
吃。& k2 }/ g7 v% U$ r
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正常人每天食用10—15g。www3.tvboxnow.com2 X$ m v* N3 y( U
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油www3.tvboxnow.com# v5 r! n7 G4 u3 D
" R, f7 m0 u9 q5 r黑木耳粉紅棗粉減肥法：公仔箱論壇( P6 v, z5 n( z
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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' m6 M$ O' n9 E4 x% vwww3.tvboxnow.com做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb- N3 O- Z5 N9 F4 g' v
- d4 H/ P' M2 E3 k6 m( D$ R公仔箱論壇功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後* S/ n0 E0 W6 ^+ b: p7 J4 f
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
4 ]) t& J, H: ?5 i1 F$ l固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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5 H5 R" Y) P' G公仔箱論壇【黑糖養生黑木耳原汁】
' b z* J+ g$ C1 b0 [素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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