端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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$ G3 p6 Q8 z! J: q/ N5 C6 f彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m/ R8 W# k8 B: v. o* x' b, G3 E
& U; k2 o( c: j6 v- d+ l- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t0 K& w$ z+ N
; o5 Q& G7 C/ H/ q' nwww3.tvboxnow.com嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。公仔箱論壇) e4 H6 S7 G* p
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1.【健胃茶】www3.tvboxnow.com' W+ F* Z- ^5 q
9 N$ y1 H5 I3 y4 A# F9 awww3.tvboxnow.com● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。公仔箱論壇7 [- ?0 d3 ?3 E' M
9 B7 V* J, r$ B& y' z% q2 hwww3.tvboxnow.com1 ^% N9 J. y4 l% s5 |+ K/ S6 z# ]% _
● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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7 B3 ~5 `5 @* U' I: m( ~, ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c1 a; l! F/ S' |% l
7 C+ O6 @( D4 ~* f @tvb now,tvbnow,bttvb2.【益氣消暑茶】tvb now,tvbnow,bttvb0 b2 X0 |+ a( c1 J8 H6 m
8 @8 c8 `% L6 k! L9 W4 e# A● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B' \6 b& t: k2 p2 l" A. R
- \0 ^$ l# Z) s- A! L0 `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 x: W4 ^, v* R; [
● 功用：清暑益氣、明目解渴。公仔箱論壇, h. K5 N7 Y# N4 c$ t: z' ]% n# `
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3.【順暢茶】
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; j9 n$ j9 @( Q$ |8 R; t1 Y" @www3.tvboxnow.com● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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" i% t, R% @. _2 D rtvb now,tvbnow,bttvb● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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4.【利水茶】( ^% e n3 p5 [. ?
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● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。$ g7 a2 D, k% e9 ~3 a) N- e
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● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。 v0 x" ]6 D% r' w6 [3 J
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4 T" l4 r$ I5 C" d' Q2 i7 D2 Z5 x( ^5.【玫瑰花除濕降脂茶】
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。- O7 `" s1 [6 y
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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