端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。. I; ?& f9 E' E8 W
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。
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+ l3 g! [' S8 j, J6 q4 {端午保腸胃 吃粽餐有訣竅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }" G, i7 t2 H& O0 c' f6 u
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。
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3 Z( J* i2 ?7 [- \, b公仔箱論壇增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。公仔箱論壇$ ]/ u: q% B' M3 T- t. U0 W
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化www3.tvboxnow.com+ H* M+ T6 q, N* l0 d) d/ [4 j, y
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。公仔箱論壇1 ~" j! j% K0 S/ N8 O
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M8 p! q+ n- N5 p1.【健胃茶】www3.tvboxnow.com& i/ Q" k( A0 z; t
1 y3 e& L4 m6 H% j$ n( c( r● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。
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+ k& c! S$ D0 c' G0 x& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。
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( W- {5 h* f: v- U& n& L0 r$ |www3.tvboxnow.com2.【益氣消暑茶】公仔箱論壇; y3 k R, h5 y/ f: B
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。tvb now,tvbnow,bttvb/ y, H! {& o& b% T
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● 功用：清暑益氣、明目解渴。tvb now,tvbnow,bttvb) I8 l5 G' Q3 n- d: h
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3.【順暢茶】www3.tvboxnow.com( R6 c% ~) v7 Y" j# l
) V" X& ?. L6 ?' M; w( }7 Y6 O- G● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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& R1 t$ L8 y8 t/ I" p) @' _tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com; q% s/ v: _2 O9 [3 ]; q5 o
● 功用：暢通消化道、促進代謝。
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4.【利水茶】
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& O* ^6 }3 f B" utvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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. K, k: v0 t0 B. @0 d公仔箱論壇● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。公仔箱論壇* ~' [- I# r: e9 e7 j
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】tvb now,tvbnow,bttvb6 {( n. `; W' g P! ^5 |) O
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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● 功用：化痰除溼、減油降脂。
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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