本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
2 l: c! O4 ~" r% ^* _6 T. e公仔箱論壇$ e/ z' `5 w! i$ i
蹺腳扭麻花最傷
: D$ K, L' m p% X公仔箱論壇從腰痛到腳跟tvb now,tvbnow,bttvb+ a% f8 k1 q- K7 c6 e& F
v! o; c- k$ D1 n公仔箱論壇（明報製圖）" A) ~" v0 h5 H z2 ?/ J/ ^
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L$ F8 v8 s' U: |
. ~0 B* O' p$ X" [0 Q2 Ctvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com! U/ j' u" O% t0 O/ K
（明報製圖）
# Z; K$ C; E, x$ q4 D% `! [ D公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 i2 _/ F5 I) }2 h; C9 `- ]2 B
k. T/ P; h. I0 H. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [7 v8 @( I4 }0 J7 C: ~
1 q% l+ d! F( a2 |公仔箱論壇蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
5 t7 o# T4 _) j; E$ N, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q+ _/ J9 c$ k5 G2 Pwww3.tvboxnow.com& J2 {) r, I. r4 S
tvb now,tvbnow,bttvb x5 k' ]" g: F* x( V
「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。6 ]% I$ a& f1 ]+ I, M$ Q
' T% c; M, ~ X公仔箱論壇
" Q& K m& o! d" I5 K5 K
/ X4 ?. n, K% B0 x( K4 ]他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b8 ^3 D% Y: K$ W( O, |
" Z2 ?: c& d/ V, h! V' Owww3.tvboxnow.com6 |& j2 t3 v8 W
- r+ r7 i& ]5 M6 t2 ^
左右輪流蹺 無助「中和」公仔箱論壇" f# F9 f/ o7 Z
' v% L$ p B$ `0 u2 Z, u
% c3 R( `1 V! V' k2 j" j4 o
: D; O4 ]- q( m: f公仔箱論壇不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
! }; D1 {' f+ Z3 v* w) Q$ }, Lwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n- b. E# |# X& o5 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S4 ~$ }) |4 O+ E
. E- W# F5 Y, J5 u: Q8 W公仔箱論壇對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。www3.tvboxnow.com& {% g7 g1 b& r7 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r) A3 i1 n; E. P; g7 }+ Z
6 l5 h" d8 _" s$ g; @6 ^6 _; c& M) m. |公仔箱論壇
" k8 u) G0 A* y. N# M. M公仔箱論壇此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
+ C' E+ y4 X0 S
3 _1 O7 o. [9 O- H# q7 o0 \# ^www3.tvboxnow.com4 c$ l7 O# c) ^% M6 K$ |1 ~) I
- p9 n8 E) t( e' p& Utvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明) F4 T8 z1 e; T- y7 Q1 d
7 z! D2 E/ U. y' [+ ~% Ktvb now,tvbnow,bttvb' v7 p. n; {+ p* B+ ~
- P* e {. U- L% s5 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j9 P# Q8 K+ H8 H: L
常見蹺腳姿勢分析tvb now,tvbnow,bttvb) W1 `, @5 W! W" C% x
tvb now,tvbnow,bttvb/ m$ O- C( t( H/ d) ?
女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
1 U% Q |6 ~0 f. P$ o5 m# ^: v2 j
" M" t V9 o6 I0 T! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t" ~. e5 K# N% }; i) G
（明報製圖）tvb now,tvbnow,bttvb" k6 l* x- S8 s. I: d1 p$ W: T
9 u: k5 F$ W. c' X0 u% ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W% `& D+ n5 R/ Y
$ j# K% G# l% G& J
（明報製圖）
1 `& D7 ]4 x2 j& o: v+ y% Q& y 
! p# _" w+ N( g' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' B8 v$ p$ `0 [% n0 c7 Q8 |
. M& p9 v/ z9 ]5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 _6 i) V1 x# @) P肌肉紓緩操
4 a6 F6 V9 v) |1 u4 ~5 B' gwww3.tvboxnow.com
% v4 M8 R, B; |tvb now,tvbnow,bttvb4 z0 j# S$ z. r2 E) R; R/ U+ E0 n0 b
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。公仔箱論壇/ I4 i ? p# Q \3 M
tvb now,tvbnow,bttvb1 I1 i: w2 @% V0 O0 M0 _( }
* R+ X+ U0 @" L/ r（明報製圖）
1 v% i* U, z& F& Y8 u x( q _: F2 vwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 z% \2 Y0 u) b
 tvb now,tvbnow,bttvb" S4 s& Q8 `3 T2 T) S t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f8 q* B3 U! ~) h: b/ {1 J1 _
$ ?& i$ p, j' I A- |; w* [# T
|
發表於 2014-6-15 01:48 PM
| 
