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( V, m- X5 L6 U. Z8 \2 X% v古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。www3.tvboxnow.com3 [5 i8 l; Q4 G! B n
0 W6 v* c; W/ b( B+ F* Q1. 睡眠時如何正確墊枕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }) }$ Q: Z- p& N% W
枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。
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2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？8 _$ B! @2 G7 h, h6 {: y' ~8 z
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。www3.tvboxnow.com* c& m0 Y0 k8 Y# ^# _
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3. 不墊枕頭睡是否好習慣？
" `2 O4 e+ X1 a0 m+ r6 h z6 G公仔箱論壇很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C; w9 D$ V3 A/ b9 M9 m5 ~7 y
9 h, o% E2 ^1 e$ m. F- A- Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 枕頭高低如何選擇？
R, \7 M9 c' m至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r. S5 |2 i' V9 ?( F) T: g
; p7 R2 F" U9 P2 U a5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; ]4 A' b; [
仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。公仔箱論壇 r( `0 D( g$ Y1 ~
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6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？- z) k6 h6 I; _7 }0 G: l# R+ C
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。
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不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。tvb now,tvbnow,bttvb' J/ d( o# _2 y2 d+ H1 C u/ ?
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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