胃口快被豔陽悶壞了！對正在發育的胎兒來說，營養來源只能仰賴媽媽，但隨著夏季天氣越來越熱，許多孕媽咪出現食慾不振的困擾，長期營養攝取不足，恐致胎兒發育遲緩，母體健康也亮紅燈。中醫師建議，孕婦夏季飲食應清淡，可煮些健脾開胃的粥品，補充水分又能滋養脾胃，進而增進食慾。
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. X: ]6 ?" Z0 k' z1 H6 w* v1 G1 g' x夏日天氣濕又熱 體濕阻礙食慾
, v. v' F* u3 \9 x, Jwww3.tvboxnow.com彰化基督教醫院中醫部醫師董懿容表示，孕媽咪因子宮增大會使胃部上提，且腹中胎兒壓迫腸道，出現「妊娠惡阻」現象，即為噁心、嘔吐、厭食、食慾不振、腹悶腹脹、頭暈疲倦等症狀，而台灣夏季氣候又濕又熱，易形成水濕體質，降低代謝效能，不舒適感更明顯。公仔箱論壇) e8 h5 ]* s/ R& V! B3 y
孕婦的夏季飲食應注重排濕消暑，把腸胃功能調理好，水分和養分運化正常，自然可減輕妊娠惡阻的不適，改善食慾不振、沒胃口的問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ O* A/ x( ~+ d8 j
健脾開胃！孕媽咪的夏日2粥品www3.tvboxnow.com% }: d+ e+ w, H: ^" v- r& [' B
董懿容中醫師表示，孕婦顧腸胃的首要之務，應避免吃生冷食物，如生魚片或冰品，以免增加體內濕氣；少吃重鹹食物，預防水腫；不吃加工食物，以免人工添加物傷害胎兒健康，以及減少高油脂飲食。
3 W$ s, `& I9 O; V公仔箱論壇其次，則可適度攝取健脾開胃、補氣利水的藥膳粥，口味清淡又營養豐富，適合當作孕婦的夏日開胃佳餚。對此，董懿容中醫師推薦兩道粥品，供夏日胃口差的孕媽咪們參考。
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【荷葉蓮子粥】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @; R ? u$ U. H1 ?; y
● 材料：乾荷葉3錢、乾蓮子3錢、枸杞1錢、白米和水適量。
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7 I+ ? m/ R7 e, K" `; u5 X公仔箱論壇● 作法：5 W; M8 P! f& L. A! F* G
1. 乾蓮子洗淨後泡軟，荷葉洗淨後煮水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- F& _5 k4 \3 Q( y
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2. 取荷葉水和蓮子一起煮30分鐘後，加入洗淨的白米和枸杞續煮，待所有食材熟透軟爛，放溫即可食用。粥品的濃稠度可視個人喜好而加水調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I. ?" j: B; Q4 P
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, W" \2 T$ G/ ^5 }5 [www3.tvboxnow.com● 作用：荷葉和蓮子都有調養脾胃、利水、補氣的作用，可排除體內多餘濕熱，促進胃腸功能的正常運作，進而改善消化不良、食慾不振的問題。tvb now,tvbnow,bttvb6 @6 b4 G2 J) v0 g* R% x
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0 t" G' K! S+ |( \! ~. s& `● 小叮嚀：一般來說，孕婦不宜過度攝取補氣食材，以免活血破氣，損害胎氣而導致墮胎，但上述荷葉和蓮子的性質溫和，且使用量不多，補氣效果平和，適合孕婦食用。另外，枸杞性滑，具有潤腸軟便的效果，但過量使用恐有滑胎的風險，有便祕困擾的孕婦，煮粥應以2錢為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I9 t! n7 f+ t- Z/ T& z
- _ z. `) q# s$ s/ c* n! pwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇7 V4 d- _, c/ I$ Q, ]( y' i
( U, m* M% X' i% Etvb now,tvbnow,bttvb【紫蘇開胃粥】公仔箱論壇% I3 b% \% ]) I/ g. p
● 材料：陳皮、紫蘇葉、佩蘭、香薷，各3錢；白米和水適量。tvb now,tvbnow,bttvb L" D5 m7 J; P J$ Q8 ?0 W
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2 [, Z- j* F- X- _www3.tvboxnow.com● 作法：將上述藥材洗淨後，加水煮30分鐘，過濾取藥材水當湯底，加入洗淨的白米續煮成粥，放溫即可食用。粥品的濃稠度可視個人喜好而加水調整。www3.tvboxnow.com0 V; I; D4 b3 k5 r- c" K
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2 b; S* H6 W9 y4 i, N9 l9 G● 作用：上述藥材來源多為唇形科植物，含有揮發油成分，其芳香氣味具有可運化濕濁的效果，可健脾開胃，提升夏日食慾。
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● 小叮嚀：上述相同份量的藥材，也可加水煮成1000c.c.的茶飲，夏天時每日飲用，也有健脾開胃、祛暑除濕的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k# q- ^7 s; ^4 U4 n2 W
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發表於 2014-6-19 10:37 PM
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