復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。. k) C2 k- j, ~5 r/ \
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' R. I2 P6 d4 X, L6 Z冰凍肩發炎 病程有別
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$ u8 d" z4 E D1 Z# Zwww3.tvboxnow.com復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。公仔箱論壇: b1 N7 E# Q: _5 m! p9 [% y! m9 G
" e; O7 c7 z0 r沾粘拉開 靈活動恢復
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( E( R) H- d2 y4 \/ v公仔箱論壇除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
6 h+ o) [, o5 |2 T$ a% E9 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E. ~4 ]6 \2 [0 e5 x3 z
/ \0 w0 a$ Q; s6 R5 B曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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3 D5 r% R# B' ^' e4 ? `) d E《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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; ~, `! E4 e# M/ d+ @3 ~www3.tvboxnow.com1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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5 \4 v' u5 T# l. a' a% k3 h+ N( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：www3.tvboxnow.com! h& \( R% ~& ]' C% }
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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$ ~" `- r, u! T' p4 H《毛巾復健操》：居家自主運動
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, c& C' o/ x! G9 T) Swww3.tvboxnow.com1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S/ i4 P; q6 l7 D5 i" x
! \0 M' q; C0 o# I, T/ t% D公仔箱論壇2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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% Z9 B) e9 k" u7 e: @' n k公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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【醫師小提醒】：公仔箱論壇+ s2 Q% i, o* W+ ]4 r" W' _
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。; a. b: z+ g+ }# g7 w* ` t
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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