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[健康資訊] 天氣熱就會瘦? 夏天減肥謬誤你要知

炎夏到臨,有女士一心以為天氣炎熱,無需刻意也可達致減肥,不少人心目中更存有許多減肥理論,但據專家分析,這些夏日減肥理論大部份都是錯誤。
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有人認為人的新陳代謝在左氣熱的情況下會加快,出汗出得多,自然也會變瘦,天氣熱下睡眠時間縮短,當經常熬夜,人也會瘦。專家分析,在極低或極高的溫度下,人體的新陳代謝會有顯著變化,但人體有自我調節體溫能力,故認為夏天減重比秋冬容易並不正確。另外睡眠不足會對身體健康產生許多負面影響,甚至有研究指出,睡眠不足有可能引起超重或肥胖。
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& |% Z+ T' p9 a8 Z4 r公仔箱論壇有人也認為,天氣太熱,食欲也不好,就想吃點番茄、青瓜水果等,這就可達至減肥效果。專家則指,多吃蔬果確有利控制吸取熱量,也能補充礦物質、維他命等元素。但人類需要營養素多達40多種,其中包括蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養素,故必須有多種食物配合才能達至平衡膳食。tvb now,tvbnow,bttvb) I  V2 v! O. ^+ }+ c
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有人以為,夏天吃低脂雪糕和茶類飲品,就可避免發胖。專家解釋,雪糕主要由牛奶、糖和水等製造,含熱量很高。即使是低脂肪的雪糕還是屬於高熱量的食物,如果不控制分量,一樣會引起發胖。www3.tvboxnow.com5 d! M' l( \+ `; r$ R+ A

: R2 o$ j4 C0 C6 s9 z8 ?* W; ztvb now,tvbnow,bttvb不少市面所售的茶類飲品都含有糖份,如果一天已經吸取較多的熱量,再多喝幾瓶含糖的飲品,就會導致增重。對於減重的人群,通常建議喝無糖的白開水,檸檬水或者不含糖的茶類飲品。
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