隨著連續30攝氏度左右的氣溫出現在天氣列表中,一年一度的抗高溫季節準時到來。一出門就遇見大太陽,又要開始擔心這張臉啦:塗兩層防曬霜,一副太陽眼鏡一把陽傘,卻還是覺得缺點什麼。
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其實,炎熱高溫天氣下,要繼續保持一張“萬人迷”的光滑面孔,最重要的還是補充維生素,尤其是維生素E。
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8 u p8 P1 i% g- L% U+ a" a1 k3 Z維生素E在人體的基本角色是作為抗氧化劑。
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- [) j8 ]2 a d6 o/ {/ Y3 A5 r, g7 a公仔箱論壇 它能使不飽和脂肪酸、磷脂類和維生素A不被氧化。維生素E也可能幫助維持細胞薄膜的平穩性,它對維持神經功能正常操作也非常重要。
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本報多方採訪後獲悉,維生素E在日常食物中含量廣泛,比如穀類、小麥胚芽油、玉米油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品等。
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) G/ C1 h" e% E7 g! I9 P1 Q" jwww3.tvboxnow.com“補充維生素E的方式有很多,比如,日常烹調用油中的玉米油、花生油、芝麻油等都是不錯的選擇。還有一種不太為大家熟悉,但也是維生素E的高含量食用油,就是棕櫚油。”該健康專家表示。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s: \1 B3 Z$ I3 c$ o3 L
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不少相關研究也表明,棕櫚油不僅是維生素E的天然來源,也是目前“已知維生素E最豐富的來源”,特別是,由於棕櫚油中含有維生素E群裡更強效的生育三烯酚,這種維生素E混合物能更有效地抑制氧化程式,保護脂肪酸不發生變化,並保持細胞膜穩定。 |