( t, h) J% d R3 u6 ~笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。& N+ A( D9 Z3 o1 c. O9 I
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1. 芹菜等粗纖維食物
6 \2 g& j; |9 K2 k, c4 j+ x! H咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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7 U) f0 y1 h* J6 J5 |) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.富含維他命的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i4 I. c( W5 i: ]& L3 t4 d
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。公仔箱論壇+ L/ H4 P8 _ l; l. _* L- ]( e
) W. L; [8 U0 A8 c9 y% P3.富含鈣質的食物
/ f' l! n8 f- Y: b" C0 s奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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4. 適當飲用綠茶
# ^/ o! a" ]7 U: M: V: F$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。公仔箱論壇) x. F" I$ J# T: |# {+ b9 w3 g! b
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5. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb0 O& L! R. U1 h1 h, S" [
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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4 I- H" f" s) O* h6 l7 f公仔箱論壇6.椰菜花公仔箱論壇" W& M/ F+ a' `7 m
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。% _6 |% R, }' [
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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