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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ D( O! Y$ _1 ]3 q8 J
7 e+ W" x2 r: ^8 F+ i. b. Y5 B1. 芹菜等粗纖維食物
" ^9 U2 N" c6 ]( a3 V6 o5 Y/ `咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。tvb now,tvbnow,bttvb9 s9 m6 f$ Q, B
5 r0 V7 d0 u* L$ M公仔箱論壇2.富含維他命的食物
0 N. {/ [8 v; U1 z' r- {tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物/ }5 a4 p3 _* u' {& E, z0 z
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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4 z$ t! y Q8 _: [* ]8 m0 s公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶
7 H! w% u9 e5 h7 v! O9 i- x& e4 {; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
6 w2 C: M+ r5 _7 n9 N0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Q4 c1 \/ i6 @www3.tvboxnow.com5. 蘋果
0 g9 l* A$ D! \* n( x/ E" x' l1 |蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。5 q/ j9 a8 r2 q/ K6 u, n
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6.椰菜花
/ Q2 h7 B5 l( M( Wwww3.tvboxnow.com這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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