1、牛奶
; x6 K6 Q: R1 c' v) F9 y 牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
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: g9 C8 G; L* O3 Ewww3.tvboxnow.com2、草莓⋯⋯
; C5 }/ X! z, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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+ R" u9 @; c% T# M: D3 g公仔箱論壇3、西瓜
: A/ H F) x) n6 u( `6 f; I6 ^0 Z6 @ ?1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。www3.tvboxnow.com% l, J* ?# N$ Q: _9 H( n
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4、大豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i& [; I4 B/ z: a4 L* w" ^& a' \
大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb" y& h2 t$ f0 j) } w
/ S `7 S z& D2 z0 @2 `' U% ^5 u6 `5 `www3.tvboxnow.com5、番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 ~0 d$ }$ t/ }
番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
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) J- i# l: E3 [0 ~9 X5 Z Qwww3.tvboxnow.com6、雞肉
+ _* i( m6 Z ~2 p公仔箱論壇 雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
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7、醃製品tvb now,tvbnow,bttvb2 n( F ~. k# j% `
醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。
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% K% [% n* A3 i" l; V8、辣椒; i. |; V1 G% Z; z8 t& E
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。5 t w$ m9 ~2 d" z7 q4 k: K
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9、桔子www3.tvboxnow.com9 p8 \* u. q! J$ `
人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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