每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
# s7 Q2 V" y% _3 Y腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
1 j' A' d$ X4 P6 j6 q4 j2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& L; S& C; F1 z1 x6 R% X2 wtvb now,tvbnow,bttvb但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。公仔箱論壇# D D5 Q( }+ Q# T, L
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
5 v. C# c) A* p5 ?! N! P; Q3 H公仔箱論壇現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
7 m6 N( i$ C( b4 G3 L7 hwww3.tvboxnow.com你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
8 P, k' `% |7 Z: n1 F; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態* i: ?5 L2 }# h4 F4 h
1. 顏色是棕色至黃色。
* M x! i, s6 D3 d* C+ Rwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \0 F3 Q; Y4 n. l6 H
! P B# D* i+ h4 A9 L3 L3 w6 w( N: @$ Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。tvb now,tvbnow,bttvb; E E8 m$ ]2 l
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。. k1 M, l8 M0 X; h" G9 J8 N
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( e7 }0 R @4 s- X, }www3.tvboxnow.com5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。$ K* @- _ o/ Y- U9 J
/ I# i8 I; g1 d/ K, q6 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L4 f7 a) _3 ?
+ o# }7 @6 u8 N4 |2 y公仔箱論壇【1分鐘檢測你的腸道是否健康】0 ^& E9 w- j0 H7 Z) J# J' z2 T
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！www3.tvboxnow.com3 K; m! h! u4 x& F( G7 u" M
CHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇: { j7 s8 k2 K5 |2 ]
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
8 `3 L5 s& l1 O4 g( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 常常不吃早餐公仔箱論壇; _0 `/ ~. K/ q, S8 \0 y
□ 有時會忍住便意公仔箱論壇+ J: J+ @: R$ F: s$ O6 r( c- I/ i
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便tvb now,tvbnow,bttvb# U# X3 W6 j* q$ ?' c1 I: R; S
□ 排便後，仍未感到輕鬆
! {- f) \/ N6 D□ 大便或排氣很臭
) E% t; _$ X5 f/ S# b& @' lwww3.tvboxnow.com□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J6 c! `: q; c$ y( a
□ 有體臭或口臭www3.tvboxnow.com p+ W; U W0 ^6 N1 z
□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇) U! [) m; ~2 s" q- w& w+ Z
□ 蔬菜攝取不足
P0 m& W, w0 n+ M□ 沒有定期運動
# l' A- U2 u: j6 j: b E□ 容易煩惱或心情鬱悶3 h T, O# b9 M5 B
★診斷結果
) H% n7 I( w( H符合0項的人% I4 Z. `$ N; }' p& s
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！* [, i. F% {" a `% n( Y
符合1～3項的人# c0 ?- A; t( n+ {
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
1 A# Y# ^7 n) R+ b6 v% a& _公仔箱論壇符合4項以上的人
# S: E1 I2 P1 o4 _* htvb now,tvbnow,bttvb腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }- u! h+ r) w2 }6 X! B
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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