每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇6 F' [, ?# m. F' T3 q
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。# N0 t' W- s9 |! C
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。' {" q+ W4 z( P Y9 h) B% ^
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
8 I: O2 w7 w/ r! K- P i" htvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
* l. z5 X+ C4 ~! h1 X& h9 A+ D公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
+ r, u' @4 Q* v# g2 bwww3.tvboxnow.com◎正常大便的狀態tvb now,tvbnow,bttvb" n& X. o0 m Y8 v. K6 c! l9 E
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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9 }1 `" {* I. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。& H- l" ?/ M( `# P8 i
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; G7 ?; h5 O! I1 i) {+ v1 a* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
. z) U4 {1 i- u% A8 C# J公仔箱論壇你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
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, w9 @* R8 _! b' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
/ ]9 \ \8 o j□ 常常不吃早餐
( ~% K T9 P& y+ \% D4 _5 ^□ 有時會忍住便意
8 p7 i2 E7 m: L8 ?4 e/ dtvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
* ^ N& I* L( M# o1 h" }6 r□ 排便後，仍未感到輕鬆
4 m. n! [( Y& o( ]7 m" a5 E公仔箱論壇□ 大便或排氣很臭www3.tvboxnow.com A9 h6 \( g2 `% n8 r C
□ 曾經3天以上沒有排便' O d" P* F0 m( D
□ 有體臭或口臭' t; N' y2 u( @6 Y1 ~1 S( E
□ 喜歡肉類或油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @1 H& M, _: S5 c& Z- b
□ 蔬菜攝取不足
8 E1 t! I6 f( A& X" a□ 沒有定期運動
B* x( G1 I0 O4 K8 N, A□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇2 p0 c _6 p& x9 p3 h8 `
★診斷結果www3.tvboxnow.com ]" U( v; Y7 R0 w9 S- y1 g# M
符合0項的人
7 d5 ]7 J" A* N% r k公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
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腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
, x0 D- W* H9 ]3 n+ q( G" v' _9 y X符合4項以上的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d V6 F6 `( P+ s" j, _
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
! I5 d+ O8 c7 w) G9 c0 Z' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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