[健康資訊] 三日排毒餐還你好身體

www3.tvboxnow.com; ?  t' v- A" f& `

**過濾論壇**Dd(J'C `Zg3W_a
　　杜絕8大不利因素
**過濾論壇**.org#@0W%z6@be(p4ID.k
1p1Q3WQZUtvb now,tvbnow,bttvb/ }2 M8 N$ W% _6 }5 |, \/ ^4 ]. ]
?
1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKwww3.tvboxnow.com4 f* c, }' f3 t5 M. @
0 o/ S' ^  R5 b, f
4 v2 m  S) u# N+ [6 Z
2、早上不排便。1LE5|7t-om
5V[,?sM*i1a9v,D       e

3、暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m- I; g* d4 V& f$ D) t

**過濾論壇**#{,gtvb now,tvbnow,bttvb5 C  L* ^0 x& e+ r& J- X
@F.i
4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPed!K!W

**過濾論壇**.org$V^       ng~iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^2 r. @; U& R( X. {
t
e&c
5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
Nwm%[HUE#\A
cY-l%iJ(e)\}/pbI公仔箱論壇2 }- h- Q1 Q& h# u5 \
u7Gj9Ks
o
6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。1 h+ }; ~8 r5 B4 w! t) B
m[L&fUjU9wl{/g
**過濾論壇**!XeCdJYH/ ?' F, L. u3 p* M
R' S' f# S  s- k. B) R  q# Q
7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v

tvb now,tvbnow,bttvb, }2 p6 g' P! D: K. \/ q# y
8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。0 E3 y* H4 @; k* F

　　養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
P;]7Fm       x`
h#vN"T7[;D.pt~(l!t?n/E,xk;w0 c* j( U! U0 E; w& s8 b& q
3t%Nq+A9nGo9u
N
1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G6 _, [" ^) X; ]8 V. H3 ]
'y(WE+h9raMx**過濾論壇**.org&O/ZJR_3GX^:c
公仔箱論壇7 Z8 w: ?. d  B$ X% x6 _
2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
. ?8 F0 p  p: S  l
**過濾論壇**.orgq~z`8Ia
3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?
Pd+f0\y1R       J+K{4{
**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J6 l* l& @3 r% Z3 D0 J
- ~- u( K( k' y
4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 _" I, L3 m
ez
**過濾論壇**.org.xwww3.tvboxnow.com/ B0 g# v: W! u0 H# U
ed4Q3]!r(qM5h

5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@tvb now,tvbnow,bttvb; t) ?; m+ m  n+ V8 s% n
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0ak)i
　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?g
**過濾論壇**.orgg*n(V\Fbe3y
Qr&A#~z;wtvb now,tvbnow,bttvb2 ^/ l# n. h$ }1 H6 ?' ?
　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN       J2d5t/Z+ltvb now,tvbnow,bttvb' c/ S) x3 p' X  @$ I
tvb now,tvbnow,bttvb9 D' z: Z; B) C+ |) ?
　　第一天
**過濾論壇**$ak z.xbgYwww3.tvboxnow.com: Q" G% Y/ v. c4 h; S
　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]; [) s# ^' z* u) f# l
s0M/we5N+i5\0^^}`+P&SD^T`D
　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?w
Ak:{7DuZ$y3t*CU$d@^6_#O-o
　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。www3.tvboxnow.com" s3 h- D7 \% N4 ^
**過濾論壇** d3[hm|wp
　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
Ba)w4k~;SOEV6~r'`)_'e
　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。公仔箱論壇% w, ^3 y$ X1 G
) J. ~' v+ t3 V6 @
　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
' E9 b+ u5 i3 ~7 u! Z8 d
　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc
tvb now,tvbnow,bttvb1 ]9 p; l0 V% r
　　第三天+ ~5 u/ `6 z. I
**過濾論壇**.orgLKT$k       {J6uJTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H; }) s) t" @& ]8 g
　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
S!{2pe]sRf\[
　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。www3.tvboxnow.com% n2 N9 X- A5 L+ C, N& M
hY)rU)k*x}
　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N7 ?* t, T; A8 P6 K, e; T

　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
^S!@9`W]wQ公仔箱論壇3 [8 P* n8 F$ r
+hI%|2m\(Ig]xTf
　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。+ t3 L6 ~& f5 G! j) `  n) m, S
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj       _
　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~8 ?6 {( h: k" m1 ~. X$ e/ \
5w(|es6g@
　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

chowold2