（一）女性的酗酒問題tvb now,tvbnow,bttvb v9 r f' W: _' h
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。tvb now,tvbnow,bttvb8 y3 \' n0 N4 ]3 R( X1 D9 e
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
, M; X* ~. V. }( z$ v3 O" m- O# r公仔箱論壇基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
6 t9 _; w- y6 }www3.tvboxnow.com因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
, X# S! R: R4 [公仔箱論壇酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
" J$ U; H+ e6 B) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
9 u1 G" q1 s- a- f公仔箱論壇北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。0 w+ ?$ u9 a# Q J5 e$ D" ]
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb0 J! S( s4 `0 n: j- l1 V M
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
) `+ ?1 [+ D/ R懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m4 U; X6 S; D! }1 L
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。6 Q9 T7 W5 H1 }
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。www3.tvboxnow.com, m k' t# d$ f j/ D8 P
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。www3.tvboxnow.com0 ]) q" w( n. y7 I
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒tvb now,tvbnow,bttvb; X B( P& g$ L/ f
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。www3.tvboxnow.com8 ~# C: i- g4 ]) v, ~) l. U
（二）飲食失調的成因
8 l" t m) H+ t% s公仔箱論壇飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb# f2 _* }* k+ |1 V- R
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
3 `8 T0 W u. r( _. ~3 ?tvb now,tvbnow,bttvb正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^; H3 i" m2 c$ s* l; z' D( H, `
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。& |5 _8 |! a# g- }3 [( _: E
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
! J) u" K" L% `6 m公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。. j3 X$ H( F! n7 _9 b
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
" B. \+ A* F8 \# v0 O( ~: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
( U, a, @( ^. ^) a1 S+ T( x$ g) G許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
6 l8 k" D* H7 B4 g6 _1 U9 F3 j0 Hwww3.tvboxnow.com如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H! C5 _( o: a! W2 L% J
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
( O5 z' X& ?: [. k stvb now,tvbnow,bttvb（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb( p9 p( z8 `' ]/ |
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb! r9 K& f$ W$ K W9 d8 N1 S! e
數據顯示，電視的影響暫時居首。& [4 v# N5 w* I0 N8 _$ P5 ~
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇7 y7 V4 [' f( [" T; u& n
糖尿病則增加20%。
P+ O' h4 s- G3 ~較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。1 o1 F! I' @# }$ l7 B" F
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
7 \: U, `& {6 W' h* m( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇" f: }6 @' N5 {! u
如果
& s! O! Y4 H9 q5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
3 G6 C. c+ R& z" [% c, Dtvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高
& P4 b- r$ V; w4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb4 b9 q& G- h& ?9 h. a
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
* a* U0 j: g8 s公仔箱論壇我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。www3.tvboxnow.com4 H% a- a5 s' W2 d Q, z
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
8 A( ?6 T% j# ]0 C5 L% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。公仔箱論壇, V( n Z6 c6 z* U
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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