（一）女性的酗酒問題
" x8 x. ^0 Z. N& x& P3 Y. ?公仔箱論壇隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
# a* J# I& r( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酗酒亦成爲兩性的共同弊病。0 d- u% `$ m- O, Y8 j% H
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
6 j4 T( i' m! U: _6 m8 ~$ p公仔箱論壇因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
1 j) t9 X4 B. L* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
. \& o2 n6 j& Y" {3 J/ vwww3.tvboxnow.com遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
0 I o* q, ]( S2 |6 l5 C5 b北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
. ~( w: J- M5 K1 [# ~# _4 ^公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。www3.tvboxnow.com/ m, h8 |3 i$ S8 F9 |6 `1 b2 E
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x5 z' W/ o% k! C; ?. F. T+ f- F
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。5 ~$ c8 k5 K, |( m
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
6 s4 D2 w4 o. f/ G% `; V! Q! Y除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
9 [/ N: N& c# v# ]3 O) f1 ^5 v _; f: Ltvb now,tvbnow,bttvb患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
; v; y, s6 I' o( K7 m6 ?5 O utvb now,tvbnow,bttvb我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
( Z% L4 J2 t# w* {$ `公仔箱論壇（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
$ w( W1 E8 x3 B6 p) n; B! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二）飲食失調的成因6 ?9 F2 w+ g# ?0 l% _$ G# |
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb% u' R! [) L. s: N& B. V# o; `- E
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。5 m, p4 j4 N0 m: v& f, S9 l
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇& f' w: O3 C' k- k T3 N, Z
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
0 F( G- E- m4 y! {! M1 y5 L酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
3 _, A; j6 N9 d6 F7 I# ^* Dtvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
& P. J. w( o5 ^8 Z+ \/ p( Dwww3.tvboxnow.com但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
4 x5 B3 |% l% ?: w. B# c) F當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇* o" P+ p2 h8 O6 \8 @
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M, ]5 j' X$ W7 |7 ^
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。公仔箱論壇8 R' [! y7 d, s# F% a/ `; W8 a
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。公仔箱論壇/ [; G" A# A, \3 A ?$ q
（三）悠閒生活對健康的影響
. |$ }* ?* g# M# [$ {! \8 Y公仔箱論壇一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。" r9 w4 B$ d, ~% H, p! _
數據顯示，電視的影響暫時居首。
5 T& w) B3 @$ U6 s4 x1 l% b7 y因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，www3.tvboxnow.com+ e) w6 O0 W$ d' S) c: ~
糖尿病則增加20%。
% y" V/ r3 {$ p較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
* J4 G) f; j0 ?; L5 e. M! a5 y- j隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
7 X1 `) k- a" a" |( J在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
% g, x3 w# J4 j* B6 [www3.tvboxnow.com如果
5 v3 Q8 D; Z. Q& p" U9 }BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。www3.tvboxnow.com2 \+ Q- m7 Z7 j% u% w
計算方法是以體重（公斤）除以身高公仔箱論壇- |* b' _5 i% B1 ^8 D
（公尺）的二次方。
. E) U! p& Y; C1 J" b" `' I腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇9 `, G' Y Z8 T/ D# w2 E& {
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s% O5 z+ @+ _4 @" I/ k, T, b
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb* v/ z1 A% q: ?% m9 n5 p2 I! |! N
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
- D4 p( T5 z; m) C! ]& B- P6 Y公仔箱論壇記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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