材料" u; q4 G( d! o/ e
牛柳 160克（切片）
" q0 P5 S/ K1 [% k9 F公仔箱論壇芒果肉 80克（切條）www3.tvboxnow.com/ ?) t! D. G7 C7 C- N
西蘭花 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J* s# L* z: w a ~1 v) L' l" A* |3 \
薑 數片（切絲）
6 v& B3 k8 u wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥 1條（切短度）
5 r3 ?2 S8 `. v6 L6 R粟米油 1湯匙
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製法
# O0 E, |8 b1 H5 N+ w! l W* I1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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1 z. k1 ~! |& o2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
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7 f B. L7 Z( y: `0 m( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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& Y; y2 S) U" w% W4 X2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' h- p+ Q7 D4 X" w3 r3 [tvb now,tvbnow,bttvb調味/ `2 j+ l" i; [& S$ d
生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許
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鹽、砂糖、酒各少許
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要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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