材料:
5 [5 ?" m( o- _( c* H5 V: G9 Mtvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯9 V b; w9 ^$ a3 f0 P5 V5 k; p
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調味: ) h/ e2 E( u8 Q: ]9 ]% ]
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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B6 f: g! {, l% F做法:
' f3 G: i: J4 n4 C1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。公仔箱論壇* [- ?. o* e! S, w
7 j! S; @) q9 g6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。4 j4 c& f& _: t8 d; I( |3 Z
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。 |
發表於 2014-10-24 05:12 AM
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