TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ? g1 [1 y8 b
嗯嗯老是出不來，每次如廁總要霸占家中的廁所許久？便祕問題是許多人難以言說的痛，但想要順利排便、擺脫便祕困擾，卻不知從何做起？營養學博士推薦，以火龍果、藍莓、優酪乳相互搭配，打成一杯營養滿分、有助促進腸道蠕動的高纖紅龍果藍莓汁，幫助排便順暢、腸道不打結！
( B4 V; U$ v; E! Vwww3.tvboxnow.com4 z: t. D6 K/ k7 J: k% F0 y* T
 滋味香甜、口感滑順的紅龍果藍莓汁，含有豐富的膳食纖維，適度飲用有助改善便祕。（攝影／洪毓琪）
! J) \/ a% w" U9 Q! A% T& e3 Xwww3.tvboxnow.com
- |1 _/ Q$ i9 u0 S+ r# I/ [tvb now,tvbnow,bttvb台灣營養基金會執行長吳映蓉表示，想要改善便祕問題，維持良好飲食習慣、補充有助刺激腸道蠕動的膳食纖維非常重要。但為什麼補充膳食纖維對於改善便秘問題這麼重要呢？吳映蓉執行長進一步解釋，若腸胃蠕動速度不佳、糞便無法順利排除，使其在腸道內停留時間延長，恐使糞便中的水分被腸道大量吸收。若在這樣的情況下，膳食纖維及水分攝取又不足，將造成便祕的發生。
6 Q2 s2 R' y9 k" C* h8 b; g' pwww3.tvboxnow.com吳映蓉執行長與廚師李建軒以等高鈣食材，設計了以紅肉火龍果、白肉火龍果、藍莓、優酪乳、蜂蜜等富含膳食纖維有助刺激腸道蠕動、增加糞便濕潤度幫助排便更順暢、維護腸道健康、口感香甜美味、老少咸宜的紅龍果藍莓汁，提供給有便祕困惱的人參考：www3.tvboxnow.com/ ?( y! [9 q t# s! |
★紅龍果藍莓汁
7 o# T2 ^( l5 {* [2 b$ r% ~* z公仔箱論壇材料（2人份）：8 B' z: f" v7 h) R1 s: r" s
紅肉火龍果200公克、白肉火龍果50公克、藍莓30公克、低糖優酪乳200c.c、蜂蜜5公克、百里香適量。公仔箱論壇" \' k( x; G8 B/ v* A: @6 i, K! x/ y
做法：
$ P" c2 @. ^9 ^: H8 X) Z! Ytvb now,tvbnow,bttvb- 將紅白火龍果去皮、切塊，藍莓、百里香洗淨備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 L* i) J1 v( C9 o( l! o# Z- G
- 將所有食材放果汁機打均勻後盛入杯中。
* T' {' n; v" v% \' @# @ - 用挖球器挖出火龍果肉以竹籤串起與百里香裝飾即完成。
8 N1 d! Y$ x$ u/ `* j& p
: X% }0 [! t! x8 b5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 廚師李建軒擅長將多種食材相互搭，發揮各自特色，搭配出最佳的絕妙滋味。（攝影／洪毓琪）
1 F& n* U0 p% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k' V7 q0 j0 ~8 l. Z) t
效果：
# K( ~$ g K$ { {' Ewww3.tvboxnow.com1.紅肉火龍果：除了如同白火龍果，水溶性膳食纖維含量相當高外，更含有豐富的花青素，有抗氧化作用、能幫助維護微小血管的健康。
$ {4 c6 J1 c- Q: F2.白肉火龍果：火龍果含胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、維他命B1、B2、B3及C等營養成分，且每100公克僅有50大卡，而膳食纖維含量高達2公克。
. A, x6 {% I( T. {6 w+ H: o$ etvb now,tvbnow,bttvb3.藍莓：含有豐富的花青素，有助增加人體抗氧化力，維持腸道細胞的健康。
* u$ E) p( g( n9 ]' iwww3.tvboxnow.com4.優酪乳：優酪乳中含有大量人體腸道所需的益生菌，能有效代謝存在人體的有機酸，達到促進腸道蠕動、改善便祕的作用。公仔箱論壇; l! }9 u( R9 l2 P
$ r/ J0 p" T; W1 X( S4 W |
|
發表於 2014-11-4 07:57 AM
| 