聯合報元氣周報與輝瑞藥廠合作，在高雄舉辦「血脂100 安心百分百」健康講座。在入冬之際，提醒民眾掌控好血脂，遠離心血管疾病。$ A) v: H5 t% V( r# H
高雄醫學大學附設中和紀念醫院心臟內科醫師朱俊源說，血脂就是血液中的脂肪，包括總膽固醇及三酸甘油脂、磷脂質。其中，膽固醇又分為高密度膽固醇及低密度膽固醇。
# y v) M' Z5 E2 ~8 {4 l高脂高血糖 加速血管病變
; ?; P! U: a* H+ w+ P: L+ htvb now,tvbnow,bttvb
( S" @+ D) N0 F! n. W( x4 v |
3 X* ~9 y0 E1 G' Z; } |
|
朱俊源說，高血脂是導致冠心病發生最主要的危險因子，積極控制血脂，才能有效降低心血管疾病及併發症機率。根據研究，總膽固醇以及低密度膽固醇的濃度愈高，發生冠心病的機會也愈高。
O# l. x/ {8 @& z3 \3 ~3 Ztvb now,tvbnow,bttvb高雄長庚紀念醫院新陳代謝科醫師蔡嘉仁說，血脂的控制對糖尿病患者非常重要，糖尿病常伴隨大血管病變，例如冠狀動脈、腦血管硬化阻塞等。蔡嘉仁強調，約有一半的糖尿病患者有高血脂，當糖尿病碰上高血脂，更會加速血管病變的發生，所以「控糖的同時，更需要嚴格控制血脂。」
& z4 p+ ` n1 A8 _. |; E( C理想血脂值 要看四個指標
4 x2 ]* R8 [$ P) e$ K2 J6 w2 S9 C朱俊源指出，高血脂的標準是血液中總膽固醇及三酸甘油脂濃度過高，像總膽固醇大於240mg/dl、三酸甘油脂大於200mg/dl就是高血脂症，他認為，心臟病、糖尿病患者等高危險群，低密度膽固醇應控制在100mg/dl以下。www3.tvboxnow.com* H4 v$ \) d* {3 l7 E7 Q: e% M
蔡嘉仁說，成人膽固醇理想值如下：
8 I9 l7 \' s, ]2 c/ ~) Q0 Q$ w' L●總膽固醇 ＜200mg/dl
) t2 S8 n5 b. e●低密度膽固醇 ＜150mg/dl
6 c* G+ h5 z6 `8 o- b: J' `, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高密度膽固醇 男≧40mg/dl；女≧50mg/dl
% n2 p3 q7 O$ X" z0 t* m3 Swww3.tvboxnow.com●三酸甘油脂 ＜150mg/dl公仔箱論壇% W: @$ w$ J) J1 T' {
吃牛油豬油 血管照單全收公仔箱論壇7 @' q/ u7 o# n7 a& [
+ C' \% u( A% ^" L7 S owww3.tvboxnow.com | | 「血脂100 安心百分百」元氣健康講座在高雄舉辦，吸引關心健康的民眾參與，現場發問踴躍。 |
|
朱俊源說，要遠離高血脂，應從飲食下手，拒絕油膩膩的食物，建議改變烹調習慣或是用油方式。像目前的食安問題多半是牛油及豬油出問題，他建議不要吃動物性油脂，應改吃植物性油，用油量也要減少，並且多攝取高纖維食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }/ e- W B+ `& e( [3 o' I
三酸甘油脂過高者更要戒菸酒，因為飲酒會增加體內三酸甘油脂濃度；香菸中的尼古丁、一氧化碳及其他物質則會破壞動脈管壁，引起脂肪堆積。
# g' H) n9 v0 w$ E" J蔡嘉仁認為，高血脂飲食必須少吃油炸、油煎、油酥的食物；肉類多選用魚類及去皮禽、瘦肉，烹調方式多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
6 r8 D X4 @/ r0 Z: B8 \3 b運動部分，朱俊源建議運動前要先做暖身，強度慢慢增加；運動結束前，不要馬上停下來，要有適度的緩和運動。他提醒，糖尿病患者絕對不要赤腳運動，且避免單獨一個人運動。
( Y) Z( ?. w6 p9 a1 T' L7 P0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控血脂藥物 睡前吃效果好
3 ?0 J7 L) k1 l0 S% g蔡嘉仁說，人體主要合成膽固醇的時間是在晚上睡眠時，若服用控制血脂的藥物，在睡前服用效果最好，但必須注意，服藥期間應避免食用葡萄柚（汁）及酒精，以免影響藥物的代謝，若發生頭痛、腹痛、腹瀉、肝功能異常，要和醫師討論。2 g8 H- {+ J! \- S' m0 S7 G
朱俊源指出，糖尿病加高血脂是心血管疾病的高危險群，患者應遵從醫師建議，服用降血脂藥物，糖尿病患治療高血脂的第一目標，就是要降低所謂的「壞膽固醇」，也就是低密度膽固醇。
3 b6 d F# Z2 l* \2 h8 g, J0 [ cQ&A血脂問答教室
! x6 n: _- ~# P5 X jwww3.tvboxnow.comQ：SPA噴水柱、泡腳機可否增加血液循環，是否適合糖尿病患？tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 \7 `2 _2 \) C3 a+ j; K
蔡嘉仁認為，如已有慢性傷口就不適合泡腳，傷口癒合會較差；還有水質乾不乾淨，也會影響傷口癒合。建議不如多運動，安全又省錢，可多走路或是打太極拳，都是比較和緩的運動。# t! Z4 N& Y! O
Q：持續吃藥會不會影響肝、腎？公仔箱論壇5 [+ ^. z9 u" s H: D
朱俊源說，研究發現藥物對肝功能影響非常少，且不顯著；至於併發腎臟疾者，比例也非常少，整個台灣一年不會超過20個病人。
' @ A x2 a+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他認為，服藥持續性要視年紀及危險因子而定，如果40多歲、危險因子只有一、兩個，斷斷續續吃藥是沒有影響的；但如超過60歲，最好就不要停藥。
5 l! n) ]+ n( p1 a公仔箱論壇Q：吃魚油能否有效降低膽固醇？tvb now,tvbnow,bttvb$ O+ B8 \! k0 }$ M1 E
朱俊源很明白地告訴在場民眾，補充魚油是沒有幫助的，但從飲食上去改善是可以的，例如多吃亞麻仁油等植物油，不要吃豬油等動物性油脂。有人改吃橄欖油，朱俊源說，「這是很好的決定」，他說橄欖油雖然比較貴，但為自己的健康，花費是有價值的。
* k3 A, ^# M0 v# ^+ l5 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) V# y% B" i) J
|
|
發表於 2014-11-11 11:21 AM
| 
發表於 2014-11-11 09:24 PM
| 