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近年來，因社會型態及飲食習慣的改變，民國95年糖尿病已躍居國內的的前十大死因之中。世界衛生組織指出，健康的飲食習慣、規律的生活作息、避免過度肥胖與不抽菸等，能有效防止糖尿病併發症的產生。
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例如周邊血管神經病變、心血管疾病，且易造成視神經受損、跛行或傷口的產生，進而因傷口癒合不良而導致截肢，這些併發症常伴隨著血糖控制不佳而發生。- Z: W1 h) i8 {- Q. |: X
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研究顯示，規律運動除可改善體能，血管彈性相對較佳，罹患心血管疾病的機率也較低，且能改善血糖之控制，降低其他併發症的發生。建議由醫師及物理治療師執行完整評估後，提供運動處方，再行運動。
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. a# A* A! i; Z5 `7 _tvb now,tvbnow,bttvb建議糖尿病患之運動處方與注意事項
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1.避免高衝擊性高強度之運動。www3.tvboxnow.com5 |* r) Y% ]7 r; K; F2 a' T
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2.建議每次運動時間約30至45分鐘，每周3至5次，應持續12周以上。 i+ V5 E9 H+ t. r5 A3 U
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3.運動前後需進行暖身及緩和運動各5至10分鐘。
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: s" U8 q" V2 g. v4.如有下肢周邊血管神經之問題，應小心足部傷口及癒合情形，建議穿著合適的鞋襪www3.tvboxnow.com% H: {, H, m$ ^" f+ }
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5.視力如有受損，建議採用較安全之運動模式，以防意外受傷。www3.tvboxnow.com& P/ d+ o% e8 g; V: O4 f- R" u
, ]: r3 _' b4 h0 J0 O `6 jtvb now,tvbnow,bttvb6.空腹血糖>250mg/L或<50mg/L，應停止運動，且不可於飯後之1至2小時內運動或避免於黃昏時運動。
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7.隨身攜帶糖果，以避免低血糖的發生。公仔箱論壇: l( Z+ I) D1 C+ n8 r% }
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發表於 2014-11-14 08:58 AM
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