吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 * A% K. S, I$ R" \2 ]0 m* R4 ~* Z
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。. `( [1 p" A% Y5 W" L8 y% |, N0 c& \
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】3 a8 f6 w% i8 H. j
8 j. b& a- q- j) W公仔箱論壇擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。www3.tvboxnow.com- ^, G; \! D7 i2 Z+ q5 }' i/ r
3 ?5 C: s3 y* I2 g- h5 lwww3.tvboxnow.com疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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5 V9 @: N: u8 e0 l9 _+ C疾病2／心臟病公仔箱論壇0 |* ^ T5 r. V$ _6 j6 z& u( P6 p
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。公仔箱論壇" [+ W6 n! P) T) N: i
: {2 b! v& ^; b3 R* @1 ]' D公仔箱論壇疾病3／高血壓% t5 a8 u* W& p* N
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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, Y0 {7 m+ P! k/ Otvb now,tvbnow,bttvb疾病5／癌症
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- x) c6 w& i. w4 ?" E0 _身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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) v/ v3 A: `$ a( C4 f9 |- b: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【遠離肥胖的6 種瘦身運動】6 N3 W7 v- x* ~$ \' D
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健走瘦身法：
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* B* d' {' x+ |" f增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
/ B+ w3 E' T7 [& J9 w+ J# o$ ]: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T: K: a3 e2 G5 {www3.tvboxnow.com瑜伽瘦身法：
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) e& Z, O4 e4 }" K5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
- m+ w, `' m. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 F+ |: U1 g+ x9 e% U8 t8 L
游泳瘦身法：
* I5 g; X% C: }8 L% K2 ~5 t9 r% Lwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com% B1 E7 C' |1 r/ B
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
4 S6 b( O4 E% D! C. ]4 m, B {8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Z) ?. F0 y" x! |% t" E- v公仔箱論壇跳舞瘦身法：
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h9 R% M( y8 a( v改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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. B! O5 c' F! P2 d6 b自行車瘦身法：2 i4 Z/ ?% |2 V% c
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb, o# I* C/ c* k8 _! G
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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& E: U# C" g; s4 p1 e3 P【16種瘦身排毒食物大PK】www3.tvboxnow.com# T% N. G2 D2 E+ O+ J1 k- G+ q
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。公仔箱論壇: ]+ U4 ^( b8 q' _/ g
7 M( _# c4 @1 d& M公仔箱論壇瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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$ G& U2 h6 `; q Q4 F. P) u瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。4 P5 H2 S4 q$ R( ]
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。$ R6 ], ^2 K0 Z9 Q6 }; T- l
& x* B* C+ C4 c( D9 H瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。公仔箱論壇0 A, @2 Y; Q& ^/ d
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。公仔箱論壇/ t9 B; ]% `+ \+ Y* i1 y1 a# G
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L ]/ I0 B' }9 q
# x* R7 j4 k4 k w9 x6 c瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。1 {1 j1 }0 T: S( P- f5 T# S
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb, ^! h l5 A9 D' L7 R
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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; Q4 e* h4 I! \' T: x2 n7 V4 B6 Y公仔箱論壇瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。: ?0 |4 W3 Q' a9 b7 l0 f
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。& d3 b; t# ]" m/ h1 f# t- T
* I, P& ^+ z( Y瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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