吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 公仔箱論壇# C, o. W+ X: A4 S# R9 n* A
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
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( | I" H8 ?+ ?2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】公仔箱論壇$ _4 K2 N5 L+ |( r/ a' n" k
( T* l5 j2 w, v A! k4 z7 r& Mtvb now,tvbnow,bttvb擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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* S2 J! p0 Y0 G' }* a) j* X5 swww3.tvboxnow.com疾病1／痛風
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# J7 h6 X$ e' {8 g5 bwww3.tvboxnow.com痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。5 |. A, F3 @% X- b% r
; a$ O: Q3 H* B/ jwww3.tvboxnow.com疾病2／心臟病
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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& r% U& R3 S& swww3.tvboxnow.com疾病3／高血壓. m" H0 X* m2 Z
' G. S$ J, {! B肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
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# J; `. r L6 S% _4 z1 T3 Atvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病* t2 ]( P! d! q! A% i8 j9 Y0 Z2 s
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F# V3 r& ]7 n( s' C- [: m4 `
& {5 \- q& j% s' Q, Z7 N/ Ewww3.tvboxnow.com疾病5／癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b% [! @" w9 j, s4 ?/ Q% w i
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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) ^! F& |+ N" P3 d8 S疾病6／女性特有疾病& p7 ?& s5 R Z9 D: q1 O
# ?' r4 d: k! Y% Y& Z( w6 {7 Q% |) Z肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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8 P! _5 L4 |# J* e0 etvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】公仔箱論壇0 E4 p& Q! v1 h/ H \
% D( E, H& X* m0 u) \健走瘦身法：
4 G, l# ]/ @2 H' V3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A |' Z# \# C/ ?: V
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。8 M3 R4 k+ E9 e; w( c% Y
$ C8 \$ U: D. q: a$ }- u* y瑜伽瘦身法：
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; X# L/ X Y. n3 \8 T9 Q對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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: k6 T9 b8 a& j* Nwww3.tvboxnow.com游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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4 U* `% m0 ~9 D" P2 y自行車瘦身法：
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8 Y( y4 }3 u7 c; }3 Z; gwww3.tvboxnow.com促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：
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* l) y8 ?. T0 k) D6 O9 ?; A H公仔箱論壇促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
# i$ J: C7 O; G) b* \' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v' Z9 ^8 e8 ]$ A+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【16種瘦身排毒食物大PK】
, Q5 {0 _/ J2 y* `* qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( k: T( E% t0 S; H- d
瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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) ?. ?' G3 C6 S- lwww3.tvboxnow.com瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。www3.tvboxnow.com2 c& B% @2 ~2 t. A! u4 F8 m6 j
m p$ s3 H* H6 r, S! qwww3.tvboxnow.com瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。www3.tvboxnow.com* h l5 I, I# Z0 s
5 f0 c" [9 f1 ^1 Iwww3.tvboxnow.com瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。www3.tvboxnow.com* x/ Y- [' H1 Z" [) n I+ M
/ O* s+ r$ A/ ~' {" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。, g2 g/ f# [2 P
9 q- e0 Z4 [% ^0 z- T, rtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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$ y/ E% z5 A: D0 Z& ?瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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6 s x+ @1 y! h( v7 _9 [7 t) Mwww3.tvboxnow.com瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
% Y4 s4 @5 Z' |6 Y* Z6 g" V) ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f N% m( Q. I* }' s3 m
瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。公仔箱論壇; P1 {% X7 M/ }0 Q. E
% u: H7 |0 l2 Q7 c: v; }. Y/ G瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。tvb now,tvbnow,bttvb d6 y% G" D( q
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。+ I2 u( }# S7 b$ I+ O4 Z
4 H9 a8 E8 D6 Y瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。公仔箱論壇& K! [' @ @. R4 n
: B1 E8 o3 b/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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