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[中式食譜] 健康新煮意‧花入菜減壓養生

南花參峇糯米飯
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材料
5 \& H  d0 c# m4 e) T9 Z/ y- {‧糯米──500克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T. `, K! ^9 v) C+ \, t
‧南花汁──1/2碗TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x; t) Q4 @- b9 W) ?$ s, e  R
‧椰漿──100毫升TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |. E8 M: U' R0 L- N- ]- N6 C% o
‧糖──1大匙
% q' q1 _+ v% i9 S7 E‧鹽──1小匙  o; V6 `" Q9 v
‧班蘭葉──適量
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參峇餡料公仔箱論壇/ g8 a0 X5 \! T7 k. E0 `
‧蔥頭子──8粒7 N8 X& G9 g1 Q3 N
‧蒜頭──5粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S+ c$ [: [3 @: h
‧蝦米──100克TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d' W  W; M% f: {. y  @
‧辣椒乾──8條公仔箱論壇& `) M2 _: `2 T4 n
‧黃薑粉──1小匙
/ m9 V. m4 `' u& N- J# W! rtvb now,tvbnow,bttvb‧香茅──2支
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調味料
- g& W4 F- J) r3 k& W& q, b( ?‧糖──1小匙www3.tvboxnow.com( I3 e/ B9 T& I4 |( ^* Y- t+ q
‧鹽──1/2小匙
- j. U% F* ~: l公仔箱論壇‧水──3大匙

) c, N( a/ A3 }1 I, _' f3 M4 g0 Ntvb now,tvbnow,bttvb南花參峇糯米飯做法:www3.tvboxnow.com  m1 u" c( t- ?4 q4 F- A4 L
1. 糯米洗淨浸5小時,瀝乾水份後加入全部材料蒸20分鐘。
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2. 燒熱3大匙油,炒香全部已剁爛的餡料,加入調味料。
1 }7 O1 Q7 ?% ~$ T+ O2 `7 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com  \3 H( [3 ?; L3 q
3. 取出蒸好的糯米飯,取三分一的糯米加入南花汁,三分二的白糯米相參。5 L4 ~3 o2 N) M9 U  K
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4. 將一半糯米飯放入方形模裡,然後鋪上炒香的三巴料再鋪上另外一半的糯米飯壓緊,切塊即可進食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 f) l6 S! K; w0 K& c
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Tips:先將班蘭葉放入煲底,再加入糯米飯蒸20分鐘,這樣蒸出來的糯米飯更香、更入味
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薑花海蟄沙律
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材料
: V9 L3 h) s; c1 H1 a, C! G) T公仔箱論壇‧海蟄──300克
, ?$ [+ {+ `# ^$ B  O' ?* @‧薑花(切碎)──1支
( j: [; S# _5 z$ \8 k+ h; d公仔箱論壇‧香茅(切碎)──1支9 P$ h4 \: \1 F8 O9 Z$ i4 Z
‧桔子汁──2大匙
9 O' b) q( C" @$ \2 N公仔箱論壇‧糖──1小匙
, q2 Q! M3 F+ `( Ltvb now,tvbnow,bttvb‧酸梅醬──2大匙
0 |5 B. o2 t/ s$ Gtvb now,tvbnow,bttvb‧辣椒醬──1大匙www3.tvboxnow.com9 L3 _  f8 J! y* ^0 q0 u2 f, k
‧青瓜(切絲)──1條1 k0 ]" q1 I% |! i: c
‧紅蘿蔔(切絲)──1條
' ^/ n0 k: v1 c) j8 T, A2 Jtvb now,tvbnow,bttvb‧大洋蔥(切絲)──1粒
7 K% r) O& a/ m( H公仔箱論壇‧魚露──1大匙+ o2 v7 t: W9 p5 l
‧黑白芝麻──1大匙  }, D0 J- p. [3 d7 D: `
‧麻油──1小匙
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, V0 ?+ {) A, V' |www3.tvboxnow.com薑花海蟄沙律做法:公仔箱論壇/ I3 K& W/ l3 X4 N" w
1. 海蟄用冷水浸去咸味,換幾次水。" m6 J* K6 H  P' }4 K: h) X
2. 煮1/2鍋水,汆燙海蟄。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v- X6 t8 c, }" K, e
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3.將全部材料拌勻即可進食。

7 b  S$ j& u; V/ w& S2 h0 K# JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金銀菊花茶
, Q: H( Q; }% m3 v  x0 J* |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  Z1 {  S5 `1 c+ g2 {2 _, j! I! e
材料
7 @- k* x0 ]' n公仔箱論壇‧菊花──50克
$ l/ T' N0 ^  o公仔箱論壇‧銀花──10克
. x0 p: h8 g# v% Htvb now,tvbnow,bttvb‧羅漢果(切開)──1粒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P: Y  p. T- g
‧蜜棗──1/2包TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a: A6 C& W- o% f$ ]2 Q' x
‧甘草──10克www3.tvboxnow.com' v. q% v2 ?# v5 f; j
‧千層紙──10克
www3.tvboxnow.com1 }2 H1 h) b, b( L8 s
金針花雞湯公仔箱論壇- `$ C+ ^8 a  ?

( w, |: t. Y  {7 K' K/ v% B
材料. i6 Y- s/ M8 N
‧金針花──30克
5 G# ~8 y) v- ~8 ]3 n  `公仔箱論壇‧鮮東菇(切片)──100克
$ r, O2 [! i. t' X‧木耳絲──20克
2 T5 o$ |* e$ e0 J$ X. M& D" `4 e# atvb now,tvbnow,bttvb‧雞腿(切塊)──2大隻
- O* q7 E% K2 f" Wwww3.tvboxnow.com‧蔥(切段)──2支公仔箱論壇% i- g/ f! R9 I) P2 u0 O" B% n
‧芫荽(切段)──1棵
. v- ^8 j8 ]# B0 J9 j' o# z, c公仔箱論壇‧枸杞子──2大匙
% r; r! P6 @) L$ r8 j' y‧當歸──3片
0 E" c1 g, _0 M; r8 i. L7 e. d‧薑絲──適量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @5 |4 p. {+ F3 f
調味料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p/ u0 Q7 w6 H% }
‧胡椒粉──適量. D9 Q0 P) n# _: E( k; v) r4 K0 o+ z
‧鹽──適量
; n7 v6 D, v$ ~" @‧花雕酒──2大匙
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金針花雞湯做法
! I3 f9 G  u( b* `' P1. 把雞腿洗淨,汆水。
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3 O$ B+ q4 x/ g: N5 N2.煲一鍋水放入當歸、薑絲、木耳絲、金針花、鮮東菇片、雞腿煲25分鐘至湯出味。
5 S* l: R( k* K. w# O, E& }/ x公仔箱論壇3.然後加上調味料,放入蔥與芫荽、花雕酒即可上桌。

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# w( ~' v9 M; c! c1 l5 i公仔箱論壇Tips:1.下煲前,先將木耳絲、鮮東菇片、薑絲炒香,吃起來才會彈牙。
7 r: W( \+ F. G( z& wtvb now,tvbnow,bttvb2. 將金針洗淨泡水後,去掉蒂頭打結,這個做法是為了讓金針花嚼起來爽爽脆脆。; W- @  V* G4 r& K
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