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: R. }& v! z1 ?( {$ Q' m+ a氧化是什麼呢？
! G# [9 Y3 y: J/ I- B公仔箱論壇氧化就是自由基對生物產生氧化作用。www3.tvboxnow.com. A8 U- W4 |* Z7 t: T0 s6 _8 b2 k3 {( M
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什麼是自由基呢? ! `$ K2 I0 o( {* F. k1 ^- r: ~
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。
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# I6 @. L: ^7 n9 v以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j. v2 b( c) L2 u- K5 l
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
; y6 R- E: d( V1 y& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.酗酒; ]8 G( }; s7 o5 T+ v* R" F
3.輻射
( P' k1 @* K6 i& b- h4.紫外線
2 A, [( J! O2 L: d) J# [# ` d公仔箱論壇5.電磁波
# q6 h9 Z. N5 c% M+ B公仔箱論壇6.日光曝曬7 B- @0 ?3 C" Q; y, C: p5 o
7.放射性治療,都會產生自由基。/ {4 p7 Y- o0 L% s) N
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K; O7 e% ~7 w9 Z+ ^4 t
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t5 o+ n( @( B
10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。, H8 R$ s$ g, e
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。www3.tvboxnow.com4 X9 m, U! h( i6 [/ v3 U
( @; I# O; [) Z5 `6 W9 c+ Twww3.tvboxnow.com消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
5 t( I; i% C/ [3 o! {www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L+ u0 {, [; H4 I% P$ d3 O* a
1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb3 c& k- w! [) g; O) D" I
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。www3.tvboxnow.com, ?* Y0 e: r0 V6 t" ?
@9 O( A. Q3 z) ~2.過氧化氫酶（Catalase)公仔箱論壇7 N. b7 X( m$ L9 M! o
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶
0 ~$ G% |4 K. Z. K v0 b/ w2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（glutathione peroxidease）9 z. s6 a3 |" Z
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這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
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& e X" H t* A此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。9 T( V8 v/ W \( _
4 e" O: i8 i7 \建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~公仔箱論壇# c- W1 `1 W" ^& B+ V3 i# n& o4 j
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I: D" D3 K* c3 ^$ a9 X
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皮膚抗氧化方面，有以下建議: Z( M; d# s/ o' m0 j
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇. K! ]3 H* k) V4 G l- W! f
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當中包括有:1 O; D4 _7 N9 o; |
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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