冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。
0 ?( b2 L1 p$ |6 N* w/ mwww3.tvboxnow.com足部保暖
/ h# u2 X+ n" J4 j4 f公仔箱論壇數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。
( z, T/ F6 y/ V. A+ I- mwww3.tvboxnow.com可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。www3.tvboxnow.com6 L! |% O% B# Y
對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |' i4 N) @9 C% ^3 d* v
冬至進補好時候
1 A, s- M! Q( l' q2 V: q6 Ytvb now,tvbnow,bttvb冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
. x4 g4 N' _ Z8 U8 s/ _作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
9 R- q5 L/ m% ^傳統養生& w9 F1 G% i& k9 l
傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。www3.tvboxnow.com+ z/ r7 u3 V6 ^8 ^3 L( z
《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。8 I( q9 L& Y* o, _' I- I+ N" T
【養生時令食物推薦】tvb now,tvbnow,bttvb) v8 \: [; S. M) u/ {3 T6 D4 [
補身食材1／羊肉
8 Z2 n; G t- g/ K/ S! b$ r& l性味：性溫，味甘。
% V" u) o- m9 N Z1 J& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。歸經：歸脾、腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r# i+ Q' u. |' i3 g
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q0 `! F Q& Q$ {# v, j
補身食材2／蘿蔔公仔箱論壇+ y' ?) k) M5 {
性味：性涼，味辛、甘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O. J# z% Z* B+ U7 v
歸經：歸肺、胃經。
?# @: W0 s1 U& awww3.tvboxnow.com功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。
: Z: s2 j: b" l補身食材3／蘑菇
) ]4 a6 U' A$ K" ?$ ]. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性味：性平，味甘。www3.tvboxnow.com/ h. t# T @- [# |0 Q9 h
歸經：歸肝、胃經。
z* v# ~5 ~. |1 F) `2 e. A# Q功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
4 O _0 I. V5 S' H# j {補身食材4／菠菜
% e4 f; Q4 g, s9 P, e性味：性涼，味甘。
9 @! b; d, a$ ]; n4 L+ y# ~www3.tvboxnow.com歸經：歸大腸、胃、肝經。4 _9 U% q# P3 p" k( q _& Q2 H2 ^
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
E0 {( S. ~1 T$ @$ B. Z3 Q補身食材5／花生$ ~- Y% m9 a; Y; V$ j* b, ?
性味：性平，味甘。www3.tvboxnow.com' W9 D* s: z9 D% p* c3 Q, V4 L7 t' V
歸經：歸脾、肺經。公仔箱論壇& z6 i$ ?( v+ d0 H/ S; O o* h2 l0 P
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。
9 k! }/ a' Q. K! V! K6 p& G2 k0 A補身食材6／山藥
/ m0 J# Z5 V* m性味：性平，味甘。
9 V( t: H2 H, |7 w& Q1 D+ M) U歸經：歸肺、脾、腎經。tvb now,tvbnow,bttvb- y ~" A( r: P# A. w
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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