冬至是二十四節氣之一。冬至日這天，白天最短，夜晚最長；自此之後，晝夜短長開始變化，夜消晝長，直到九九八十一天，轉入春天。冬至還被人們看作是冬季最重要的節日。tvb now,tvbnow,bttvb* ~9 W6 t% K# ]' ~( w! b3 s' L) L
足部保暖
" l1 A' K, b& l q2 K8 w rwww3.tvboxnow.com數九寒冬，外部環境的溫度過低會促使人體毛細血管緊縮，致使血液循環不暢，因此很多人在冬季會有手腳冰涼的感覺。由於人體多數時間處於直立行走或坐姿，這讓體內的大量血液集中於下肢，但足部因缺乏脂肪的保護，又特別容易受寒因此人們須在注意防寒、防濕的同時，適當加強足部保暖。公仔箱論壇! ?8 [" n# G% T! E' _1 |+ i
可選擇在睡覺前以熱水泡泡腳，同時以手指對腳底、腳背、腳趾加以按摩，促進血液循環。俗話說「竹從葉上枯，人從腳上老」，足部的保暖及護理在冬日裡非常重要。
4 U2 C) l$ Q0 ]公仔箱論壇對與臟腑相聯繫的足部反射區加以良性刺激，能在緩解足部疲勞的同時，也有益於身體健康。+ i6 @, ~ s' R& ]
冬至進補好時候
. \/ x3 s. D5 @+ Z: I1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬至是人們常說的「數九」嚴寒天的開始，即一年中最寒冷的時期。應注意防凍保暖也就是護陽。對於中老年人和兒童而言，許多呼吸系統、泌尿系統的宿疾最易在這一時期發作，為較好防範這一時期疾病和促進人體健康，中國醫學特別重視冬令進補。
, r: ^$ \. b- w/ t. D( j3 ^6 Nwww3.tvboxnow.com作為傳統進補的開始，冬至日與天地陰陽氣交相合，此時人體內消耗相對較少，進補後可發揮出理想的藥效，且可保存封藏最長的時間，最大限度地促進人體內陽氣的萌生。
+ {, r4 f. J) o) N3 Y& _5 rwww3.tvboxnow.com傳統養生
& O3 E) K; a- I1 X) M" Q8 k傳統養生非常重視冬至這一時期的陽氣初生，認為陽氣初生時，需小心保護，精心調養，使其逐漸壯大。也只有人體內的陽氣充足，才會達到祛病延年的目的。中醫認為「冬至一陽生，夏至一陰生」，抓住時令節氣的關鍵時刻，對人體疾病變化的影響很大，這也是養生的重要原則之一。
5 @* k: D$ d2 T* l3 G4 {- b# m0 u9 s# Gwww3.tvboxnow.com《內經》中用陰陽屬性的原理詮釋了人發熱和發冷的原理。陽屬熱，陰屬寒，如果陽氣太盛，人就會發熱，如果紋理閉塞，人有汗而不能出就會煩悶；相反，如果人體內陰氣太盛，就會惡寒、發冷。身體發熱，喘息氣粗而汗不能出。牙齒乾燥，煩悶。身冷而汗出，身體顫慄惡寒，手足冰冷。. M& c& K' }1 c* H( c" h f* |: z
【養生時令食物推薦】
2 U& H- ~& U8 J3 u! U8 \. J補身食材1／羊肉
: Y3 v3 l' _' b, N% W7 y! K公仔箱論壇性味：性溫，味甘。
2 |6 x0 N5 g3 U2 W$ H) k6 l" c公仔箱論壇歸經：歸脾、腎經。www3.tvboxnow.com; N m* S6 n9 {) D" m# F
功用：可燉煮；烤、煎涮等，主治脾腎陽虛諸症。
0 t4 l8 V6 r8 A% s0 @0 Z公仔箱論壇補身食材2／蘿蔔
/ t9 T5 s3 h: C6 Itvb now,tvbnow,bttvb性味：性涼，味辛、甘。" x8 [3 H$ H" |) S5 p, b
歸經：歸肺、胃經。
0 @7 K" p, l! ttvb now,tvbnow,bttvb功用：可生食、榨汁、熬湯，主治肺熱痰稠、消渴；食積不消、小便不利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w7 w+ g: S) @4 z! [6 ]0 N" Q
補身食材3／蘑菇www3.tvboxnow.com# a3 ]/ \2 w2 V" p+ f/ X
性味：性平，味甘。
4 X8 w O1 y: W$ u4 B2 e: Otvb now,tvbnow,bttvb歸經：歸肝、胃經。4 @- L* k5 U3 z6 W4 S2 A
功用：可炒食、蒸、燒、做湯；主治消化不良、高血壓。
& J5 o' r' i+ @補身食材4／菠菜tvb now,tvbnow,bttvb) ~( V9 {* s3 q+ b3 ]
性味：性涼，味甘。
* |. C! [3 M8 g. R1 Iwww3.tvboxnow.com歸經：歸大腸、胃、肝經。tvb now,tvbnow,bttvb5 H& Y8 K# l- \. M* q8 p
功用：可炒食、涼拌；主治腸燥便秘、消渴、頭昏目眩。
1 A, t5 Q1 u: J9 R9 ^+ P6 a7 bwww3.tvboxnow.com補身食材5／花生
4 W) T0 Z& M U1 d5 Rwww3.tvboxnow.com性味：性平，味甘。tvb now,tvbnow,bttvb# M6 d7 {& R4 }( p) r3 G' d
歸經：歸脾、肺經。tvb now,tvbnow,bttvb( l0 B8 l/ V5 h
功用：可生食、煮食、炒食等；主治脾虛少食、肺燥咳嗽、產後乳汁少。& X3 |1 x1 A; t4 A; x
補身食材6／山藥tvb now,tvbnow,bttvb6 I) u* _1 u1 X E1 N
性味：性平，味甘。6 s# `& D1 P- [# k
歸經：歸肺、脾、腎經。公仔箱論壇5 U/ z, O0 P. Q
功用：可蒸食、煎湯、熬粥；主治脾虛洩瀉、虛勞咳嗽、消渴。 |
發表於 2014-12-20 12:50 AM
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