正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u- w0 K2 s8 W, i8 b8 N; o1 g
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。
' n( a# o+ f) n8 m: i$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：繼續保持良好的生活習慣。
. Q( G- c; D; {+ v$ s1 W2 y* ~tvb now,tvbnow,bttvb【便便形狀2／又硬又小】：
" b ]: l: B# |1 I! w( {& s表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。公仔箱論壇" n/ G. m+ o4 E3 h. g9 Y% z7 X
改善方法：
/ ]9 t% ~: s( N公仔箱論壇1.減少大便滯留腸道的時間公仔箱論壇+ H. q, o+ c4 e7 G/ k* ?
2.多攝取纖維質，少吃甜食。" I" g7 t0 a! b- W" B. q
3.多喝茶與開水。www3.tvboxnow.com% L% q2 B; [( J# y- I4 r6 X2 A
【便便形狀3／泥狀】：
* l+ I. {; d0 _% |$ y! b- K公仔箱論壇如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
$ D; V7 p8 [- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方法：
8 j; D/ o$ u* A1 p9 S公仔箱論壇1.減輕心理壓力。
9 K4 x* u( O9 C( X& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
; Q/ I3 @- ], f- [www3.tvboxnow.com3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。
# g2 |* J+ o$ H' Z2 ^2 L, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【便便形狀4／堆積如山】：www3.tvboxnow.com. Q9 f X' b0 n4 h) ~
這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]; I' Q+ u' Y' R
改善方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O- V6 f. A$ ?' i
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。
8 D' V! W, _+ h5 T1 A* d, [8 D1 c2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。tvb now,tvbnow,bttvb$ D' Z1 \& e+ Q" O$ L- Y% P
3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。 g5 f: A5 |$ j' J. d) |
【便便形狀5／水狀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a4 I+ y7 O9 d6 a) r
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 p7 |# ?) J+ M5 ? s c
改善方法：
, Q$ U M N) x C% g1 Q: t6 v! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
! F5 p: P9 U4 V% Y$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。. A( a& j1 r% [: p# b* ]
3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。
5 N: N! b' P! V+ S A; Uwww3.tvboxnow.com【便便形狀6／又細又長】：
9 V4 g# Q; s6 }( U' V' swww3.tvboxnow.com過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢" i0 J2 A- l. H6 A* j& `5 ^
改善方法：
7 q; G6 B6 g: J1 L T/ a$ m1 N* E1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
! T, U* x% q. {8 N& n2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
( Q! ~2 E X: `: `8 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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