正常大便的顏色應該是淺黃色或咖啡色的，通暢的大便就像香蕉那樣的形狀。一提到便便很多人都覺得噁心，不願去面對，通常上完廁所就急著走掉。其實，多停留幾分鐘，檢視一下排便的顏色，對自己的健康有絕對的好處。& X/ h0 ]! W1 D+ [
【便便形狀1／香蕉狀】：恭喜你！腸道很健康。公仔箱論壇; E8 }( X; U( ~. d
改善方法：繼續保持良好的生活習慣。公仔箱論壇- {3 u# G4 u7 m" v$ i% d
【便便形狀2／又硬又小】：7 s" f5 D' [* |5 i& U# @( t
表示水分不足，即大便停留在腸道的時間過長，很容易積累在體內，形成到宿便，成為多種疾病的根源。tvb now,tvbnow,bttvb) F& f/ s- X* q8 h' g
改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb7 s* {0 A. r& r: X8 X/ i2 P8 [
1.減少大便滯留腸道的時間* G4 G2 B! j" K. _
2.多攝取纖維質，少吃甜食。公仔箱論壇7 H5 \: T3 A' I2 v- D- Z Z
3.多喝茶與開水。+ N& a8 s7 ]& @4 l2 t, d
【便便形狀3／泥狀】：
' M: r: {) G- N. o2 M( A& m如果是茶褐色的泥狀便，則要注意是否因過敏性腸症候群而引起的慢性腹瀉，也有可能因牛奶或肉類食用過多而產生，如果泥狀大便中伴有膿液、黏液，應去檢查大腸黏膜是否有炎症。
7 K$ Q L0 r# ]5 j1 J+ I, y) Stvb now,tvbnow,bttvb改善方法：
3 v$ N& Z, K% N% y% ~1 H公仔箱論壇1.減輕心理壓力。
( \6 s7 y- e5 e9 J MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.飲食多蔬果、肉類，牛奶減量。
: o' C z. _! \4 f2 }3 r/ o1 T9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.如果是長期腹瀉請儘早尋求專科醫師治療。www3.tvboxnow.com. d$ {& V7 B v4 J/ b7 P
【便便形狀4／堆積如山】：
( T/ C/ t8 k# {tvb now,tvbnow,bttvb這種大便就是腸內有太多壞菌滋生，而且因為水分不足，大便不斷滯留在腸道，由於便便推積太多，等到排出來的時候，就變得堆積如山了
% |9 Y- T3 S( k' C改善方法：tvb now,tvbnow,bttvb2 S4 P0 k, {# M3 g
1.這是一種慢性便祕，平時一定要多做運動，增加腹肌訓練。# M$ j5 M8 L& L) o$ ^: S" ?4 x- V
2.平時不要錯過排便時機，養成固定時間排便，或一有便意就去上廁所。
2 r- z, O3 z" N3 }- S) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.改善飲食習慣，多喝水，多吃含膳食纖維的食物。
0 D% I! b! L4 i$ G( V【便便形狀5／水狀】：tvb now,tvbnow,bttvb1 Z8 Z! x$ m4 p4 r7 \, }' ]
這種大便含有90％以上的水分，大多是腹瀉，這也是一種過敏性腸症候群造成的，大多與壓力有關，而有些人為了預防便祕吃瀉藥，排出來的也都是呈現水狀。
, U4 I: `# V. x8 R改善方法：公仔箱論壇. m. B$ }+ U% V
1.想辦法減輕、釋放壓力的根源。
1 J# n! s. x* `8 i4 w' x y7 m2.避免食用高脂肪、高蛋白或刺激性的食物。
" U" @. I, H6 ?3.如果是便祕的人，不要想長期依賴瀉藥解決。www3.tvboxnow.com& a; B9 M/ ?+ _% R" O
【便便形狀6／又細又長】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {1 B$ n7 d3 o/ A
過去，又細又長的大便是老年人的專利，因為腸內的比菲德氏菌會隨著年齡減少，老年人如果運動不足又偏食就會使腸道環境走下坡，而這種情況有日漸年輕化的趨勢
- u$ h8 F1 E% j" b4 v7 `! t4 S改善方法：
& X- f& m% z: k1 ^! I2 w3 [1.多食用能增加體內好菌的食物，像是優酪乳、寡醣類食品。
1 g& {, \3 }( j% g# r. e* kwww3.tvboxnow.com2.多食用一些能增加大便體積的食物，像是蔬菜、水果、蒟蒻、海帶、牛蒡等。
v3 L8 H& p# ~' U v: {# jwww3.tvboxnow.com3.可做一些緩和運動，像是增加腹肌的體操或瑜伽等。 |
發表於 2014-12-21 12:53 AM
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