在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：tvb now,tvbnow,bttvb% f# ^* J4 W* k3 x2 k+ N8 U
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1. 白蘿蔔
' ^* i$ H* j% Btvb now,tvbnow,bttvb這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。www3.tvboxnow.com* E& r3 h2 A/ d0 ^: i; H
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2. 洋蔥公仔箱論壇" I) I+ P c6 d2 l1 n& a
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。
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/ b0 e# W. ?$ `1 [5 Stvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x" f! f9 I5 K8 T) P5 e! c
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。
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4.糙米 www3.tvboxnow.com( M5 B% i: e& A9 J9 q
糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。. o! @7 F- h& B& Q3 K* S/ x- c
" r0 s# x4 a, |' y# a% C0 u" b5. 薏仁
1 t# ~8 O5 K$ L+ y, R. bwww3.tvboxnow.com薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。
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6. 燕麥
e2 k+ ]- y( X5 @- Stvb now,tvbnow,bttvb燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
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8 j. k7 t0 t4 F4 {- P! X7. 紅豆
" ]2 q1 @" N- d4 L6 \* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。www3.tvboxnow.com; j& j6 z1 Q n( L- O) x% {5 d
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8. 小米
0 X. k) o- Y% u( a: [由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。
7 m" Y! P9 Y7 K1 p# v3 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k! Z/ H. y9 G, d" z7 {/ R5 e
9. 蓮藕
5 w+ ~% w( _7 N# }公仔箱論壇要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。4 u, o% U7 i1 G" ~4 ~
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10. 綠豆 tvb now,tvbnow,bttvb! @0 E9 e9 g {; b( v7 m. j: A) }
綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
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