【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）
9 t- Z5 e2 t" r# f# Y$ _0 J$ B6 \公仔箱論壇" B% I; t% d& M( H4 y% R' j
6 P' s0 e1 x! _5 I% o9 atvb now,tvbnow,bttvb
7 d2 N/ A3 L5 ^台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。tvb now,tvbnow,bttvb% Y5 N' J4 D' S" q9 T# h
2 R# {% U9 q: i; S& ]4 l$ s5 _0 \2 C《中醫進補 分4大類型》* M" ^8 I2 }, n5 G7 K( n
8 ~, Y+ s" t& ?公仔箱論壇1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f9 M, M% z6 R3 J
* s& [* T, K0 o4 w2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。
) v! U. T5 N% e2 w- E* ~4 D# {
) b9 a) ~# T4 e: z6 C* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。) Z7 i7 [2 ~! m- o
公仔箱論壇 k9 c @2 D, k, P% k& v7 Y/ x
4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。
) X6 x; v! ~/ h- f9 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) j L/ a2 M7 m5 h, S8 ]8 m, T
# s% e( j- w O# v6 v" p1 _
8 s8 y: a, h4 c2 E; `, X: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬天適合平溫補 先調整脾胃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \& Y: k u! `% s
公仔箱論壇! I% I4 N& J2 r
楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。
, W5 Y8 F( x3 ^; H+ `+ g3 e7 jwww3.tvboxnow.com
; t4 Q! C9 J9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。
: i k1 m' D- C% P4 |公仔箱論壇
5 V) E5 k5 B! z8 ?tvb now,tvbnow,bttvb進補調體質 禁忌要諮詢醫師
5 v7 M% Z+ {8 N; Z5 j6 w, e- Gwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' r$ W2 j5 h! T# C" D' u( |
除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。
/ n0 `( Q. v: p/ @8 }" o7 t6 v, k% Q) r) |" x
另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。
* \1 X& w0 \( H9 k( E( t8 T8 Y# rtvb now,tvbnow,bttvb
% f. B, p% c/ x' x V. g1 f公仔箱論壇【中醫師提醒】：tvb now,tvbnow,bttvb G+ j* `) E( q* k6 \
tvb now,tvbnow,bttvb# N9 m2 i# K7 T
以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
