）[lis
% l' p6 C* d+ ~- J/ Y8 x9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d/ b: K# x1 m! j; a0 ?$ o. X2 Q" ` @. d' J* G8 V
我們都知道，食物蔬果在食物金字塔內擔當著一個非常重要的角色，從小就聽到父母叮囑要多吃水果、蔬菜。蔬菜擁有豐富的維生素，以及大量的纖維、水分，能促進消化系統，增強身體抵抗力。對於小童來說，蔬菜能為他們帶來發育所需的維他命，更是預防疾病的好幫手。以下是多種對兒童分外有益的蔬菜：公仔箱論壇' i( H9 n2 ]& N4 n
( t8 L' q, y4 E( pwww3.tvboxnow.com番茄
* U- Y U, g% Y% P公仔箱論壇小小的番茄含有大量的茄紅素，一個就含有80至90%，預防心腦血管疾病。另外，它亦含有玉米黃素、α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素等20多種胡蘿蔔素，有助於身體免受自由基傷害。更甚的是，番茄是攝取維他命C和E的好食物，可以提高小朋友的免疫力。公仔箱論壇$ d5 l9 o5 o+ a; j& x5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb$ o! a9 {1 m1 z% K
( v% }4 p. d9 @* X/ c( s: j蘿蔔
6 T, T, l/ Z' ?9 I L剛才都提過，胡蘿蔔素是種對身體非常有益的物質，必然地，蘿蔔就成了對小孩有益的食物之一。在100克的蘿蔔中，就含有1.35克左右的胡蘿蔔素，所以它是攝取該物質的最直接食材。而且，在攝取胡蘿蔔素期間亦會獲得維他命A，對小孩皮膚和黏膜的生長對非常有利，讓身體獲得足夠的營養生長，同時預防了小孩容易感染的呼吸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb- i; q' h+ k, _6 p- A, g6 ^8 l# M
8 x# T0 S+ m _# Owww3.tvboxnow.com! a1 l' C1 ^8 w# ?
生菜公仔箱論壇" J) V- h( U' F$ |# q$ X
生菜可是一種營養相當豐富的“Super Food”，最大的特徵就是它含有大量的水分和膳食纖維。另外，生菜亦含有大量的維他命B1、B2、B6、C、E。鈣、鈉、鉀、磷、鎂等物質也可以在此食物內找到。
( d: q8 M( H% O( G$ }# C( A: g* k
2 R5 i# V3 B" D3 c/ e' K. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆( M: [: \) {/ K0 x
小孩子都喜歡吃肉類，讓許多的父母都擔心他們會不會吃的太多而導致脂肪積聚等問題。扁豆可以用作肉類的代替品，營養豐富，含有大量的不飽和脂肪酸和蛋白質，另外也是攝取維他命B、C的好幫手。
) f* ^3 J' S* v3 c/ z公仔箱論壇
$ b+ K Q6 U; ?* R# e% etvb now,tvbnow,bttvb$ g% H$ o' \2 k. S. o8 f, V
茄子* \' V3 N. \8 J( q
外型紫色的茄子其實代表著它含有大量的維他命E、P和的皂草甙，是降低膽固醇的好助手，如小孩多吃肉，可考慮給他進食一點點茄子平衡一下。 |
發表於 2014-12-31 06:04 AM
| 