材料: 公仔箱論壇' I6 S( n/ x9 y" f
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量tvb now,tvbnow,bttvb6 X$ Q; T* N! ~! F7 ^7 n, ^' y) Q# J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E, V. f3 U* s
: `* |% L3 O2 p# }; j3 v5 D1 e調味醃料： 0 ] S& X: M: P& |- p" ?, [: o
鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C4 ], O# q# Z; [* b9 r
% |- P6 v/ V d$ p6 W: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]+ M1 A) ]8 P4 @做法:
D1 S2 s L7 D7 }5 G# |( Z7 n! s1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb- _8 v3 Y, v2 [: E
www3.tvboxnow.com& s" [3 m" M( A6 `2 G) U
2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。 }3 c5 V3 a# J/ n$ Q
: s0 m, N3 x0 v8 d+ W, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。tvb now,tvbnow,bttvb& F& M9 J- Z0 r" n1 f: ]# `
$ h3 \. ? v/ z3 r" [: v4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。, z- A. z! H$ u9 v; z N" s7 k% Y
* c* }2 {0 h1 ^2 k4 B( h p5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。tvb now,tvbnow,bttvb) e' `( G- ?) u4 S3 I+ L2 Z9 a
|
發表於 2015-1-2 04:12 AM
| 