材料: www3.tvboxnow.com7 Y# E; b, s' S" J9 p9 p( ^
冷凍海參2條、龍利魚柳1條、芥蘭4棵、薑粒1湯匙、甘筍蓉2湯匙、蛋白1隻、魚湯半杯、清水半杯/ U' m% ]: `+ }0 X* X+ N1 n/ w
/ N) j5 I! Y$ M0 m; E
1 L3 I3 _) s# swww3.tvboxnow.com調味:
6 K: ]* n- m( X+ _ @鹽半茶匙、胡椒粉少許、鎮江醋1湯匙、紹酒2湯匙、生粉水適量公仔箱論壇; Q1 h; X0 o H* L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a7 ?5 e% b) C( J; u
) z: z0 V, S, S1 l: B4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
! W. n9 s2 L K. m6 [1.先將芥蘭切粒、海參解凍後切粗粒。tvb now,tvbnow,bttvb! |5 A6 u: J* T( r5 S
8 Z5 ]6 L! ^9 Q4 [& X
2.龍利柳用鹽、胡椒粉醃10分鐘備用。www3.tvboxnow.com% B" f& P. e* I. w) O8 m- ^+ [
. W/ q) B7 g1 m' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將魚柳隔水蒸熟，再拆成魚蓉。tvb now,tvbnow,bttvb! T+ E& c& X- @; O7 C
: d& A( _* l: |公仔箱論壇4.起鑊爆香薑粒，再加入芥蘭粒略炒。3 W1 |2 O6 j1 s6 ]) k* k
5 b$ d, Y' ]" T& S" H% q
5.加入魚蓉、海參兜勻，灒酒並加入甘筍蓉。公仔箱論壇! V9 V% g. C7 L3 L# J- z
9 n+ B- w5 H# a# S9 Q8 c* {( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.注入清水、魚湯煮滾。
2 M- P0 l# y* p- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" i2 P. }$ _0 _$ h4 r0 |4 d7 rwww3.tvboxnow.com7.加入鎮江醋調味，用生粉水打芡。
0 S4 a3 R' J ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t: _+ U6 X. E公仔箱論壇8.最後倒入蛋白，拌成蛋白絲即成。
! @. P5 \, j5 G2 g$ V* ] |
發表於 2015-1-2 04:13 AM
| 