>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，tvb now,tvbnow,bttvb- g8 Y' f! p4 ?2 h( F. y5 U
/ }% l% y. N' P7 {3 Wtvb now,tvbnow,bttvb 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 www3.tvboxnow.com/ Y2 }4 a# @) p: S4 _& r/ t2 i
7 o' h( ]0 s/ X! d$ H公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb/ G$ {5 R( R& q* u
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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( t( G4 ~* i+ u 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， 公仔箱論壇4 D4 s+ M0 F8 f
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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8 X. \" s& Z* p5 D; S( k 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R8 w' V- c2 X9 L' G
* M- @6 V1 G& n3 h+ Otvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
% `) D3 j9 g5 i* N+ V s6 Utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb9 @1 e( G9 ?8 w4 u e8 M
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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' n( i4 h1 m. e8 C( {, Y9 ^www3.tvboxnow.com 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 公仔箱論壇% s8 I5 o6 E$ ~& R' c# W. E
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvb now,tvbnow,bttvb$ W2 S/ w) J, f+ L
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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1 M; o) S/ ?; P' w4 z& b6 [公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， # G/ {1 m z$ B% C' D& v$ R
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 # i% A1 ]9 q( K
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
! T9 H- h1 k+ ^, P( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]* R3 l5 [0 y
>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 tvb now,tvbnow,bttvb4 R. `9 W' m9 u5 J7 P6 g: J
6 [8 L6 s- B# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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) S' f+ w4 e2 @: H1 Z公仔箱論壇 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， - V- r4 @# D E7 n6 i; U
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 公仔箱論壇1 k9 F1 V5 d) |
7 {# C2 P# M( |. S. E8 y1 s>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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3 Z- E7 u. O, E/ `( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 9 i5 K2 R" h" _7 f
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P+ N& i- ]5 o2 J& Q9 x" [
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 公仔箱論壇 K5 F: [ R5 I* L2 Y9 _
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年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。 # |/ g! _+ p* f8 ?
( o& S- f6 l* T3 \% T/ H* } 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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4 o/ b" |# [' H; _5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 7 m5 ?5 w6 [; x2 \) u2 Z @) [
9 R, n- s; [' m! k& vtvb now,tvbnow,bttvb 所以如果想减肥，应该多吃。
R; o4 o/ B; v1 M/ j1 H, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H# T) q& O$ j N4 ttvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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7 W# C9 p- H% p) M$ b1 owww3.tvboxnow.com 饮酒的会更多；而且事前无特别病 tvb now,tvbnow,bttvb, p3 Z$ L. S2 }
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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' [7 W) F" \) R7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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4 `; @; ^/ I& S. g. I1 t' d) T1 O>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 2 |! M. V8 \' Y2 R% \
' }) q+ a- [& e( \1 E8 ~ 肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
w' q, z2 o0 j3 j2 q F/ D7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 T3 b3 S/ m& \" Q8 ~& W 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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# [5 O, Y& ^# w/ l# cwww3.tvboxnow.com 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
0 g* H- @3 s* C& y4 ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k9 d$ P! e9 k+ R! V, y
>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb7 V" L v( b% A0 z. v
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故会增加食欲，令自己更肥。 9 C4 f5 K! @* {0 W% R+ b- e$ P v
9 F6 \+ N4 b |8 X. ?1 V>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， tvb now,tvbnow,bttvb5 M9 W% U s: S* J. _
$ Z2 r# ?1 `. \$ X# O) Z/ S2 a 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 公仔箱論壇. k' g5 P$ e( `; y( k! o
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， & X4 E f6 {/ o8 O0 r. n
4 H1 Q6 I4 z; z( | 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 1 e! i$ j3 u; g" f
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可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 4 z; z) v5 g' l& V
! L# R/ u! \, m- K1 @! K# C: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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8 `9 o/ P( G$ q4 S( W* @$ y% @www3.tvboxnow.com 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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: r8 Z% X' V6 o7 y& u>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， , U+ O8 z% O1 W. U2 x+ w9 D1 P
W( U/ t/ V% R: D6 K3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 www3.tvboxnow.com! v# C6 H) G z7 |3 O' j+ Y
- S) r4 M" I; D( K& L. ?$ y>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 $ \7 h( M" G) D" Y- `! ]
' p, w2 b( X0 u: Xwww3.tvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
" X3 h+ C& |& I/ kwww3.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f% V$ I- I, {
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 公仔箱論壇- b7 Y1 u: e0 U6 y" h) ^' y
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。tvb now,tvbnow,bttvb9 s" }2 I7 C/ i/ y' |& {2 ]' e
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， www3.tvboxnow.com* ^1 z) T) L) e! K, _( R: @
: _* B1 Z8 `& J公仔箱論壇 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， 公仔箱論壇+ _9 i. o: v5 b
2 m3 X8 g* U1 ~, o7 b8 d3 v& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否则所减的只是那个面包的能量。 公仔箱論壇# o1 O8 C+ l0 R
3 Y% M1 F3 X8 I& twww3.tvboxnow.com>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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) X# }: Y7 u0 r+ Q" pwww3.tvboxnow.com 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 www3.tvboxnow.com" \' y G3 @( k* V/ b' z
0 B8 H4 v! U9 _>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 www3.tvboxnow.com! o4 k# I {2 k
+ {) b7 ~) z) R5 D9 o5 m) r* ctvb now,tvbnow,bttvb 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y; F$ D' l1 L
9 T, L8 r: B6 @& Q$ I) A6 u5 u# {tvb now,tvbnow,bttvb>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 www3.tvboxnow.com. m$ D/ m" \; ^
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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