>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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6 V- q6 f; O/ `6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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% s0 _; Z" B- Q0 J+ w0 Q- R7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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/ F% s6 `4 N* S& a6 q3 s公仔箱論壇>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。公仔箱論壇! M7 O' P* l# a' h" }
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐， www3.tvboxnow.com W4 o9 { l) X& i
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E& ]; S+ d2 o7 Q& z9 C
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胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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6 d4 A! I' T! g# ]www3.tvboxnow.com 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， % M% [( q7 R7 u
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 9 Z0 w9 }; u2 m
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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: v' E% c1 \$ S/ iwww3.tvboxnow.com 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 公仔箱論壇: \5 _& p1 a5 ~6 @
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 8 {9 x) [& W6 H$ Z
) i& r- V& } D. O+ i8 b% T8 Q公仔箱論壇>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
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( `1 l* H- M+ l+ z6 o6 `8 Itvb now,tvbnow,bttvb 博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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' ]: c8 [0 Y# w) N8 M9 I2 Z, Hwww3.tvboxnow.com 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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/ l- w1 v7 ]! S4 Q; v# w& a. B>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 5 `+ W1 T, g# F% t4 {5 M8 H4 M0 P
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 ! x' Q. E& }; c/ ^1 \' l
! j: p0 A1 {6 O% v/ U- d. d) O1 p>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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1 x; f" u2 |1 Q* X" q- p 因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， www3.tvboxnow.com: C; _. s6 q+ S' }& Z
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 www3.tvboxnow.com* n( K- I9 H' L% P# i
( q/ @2 O* c2 F3 |" K( x# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 9 |. S# C( e, R8 J7 J6 k/ n' E( T
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t9 r c% N, U
. M. {* ?: e1 U9 {" _" y0 D 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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$ P; j( f( s: P: ?/ e- j) U3 k>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D* u: Z6 q7 U
4 \" P1 n, p d( N0 j6 @ @! uwww3.tvboxnow.com>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， tvb now,tvbnow,bttvb* }; M: d5 B1 ]8 ~
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所以如果想减肥，应该多吃。
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0 U, F5 e! N& a1 k% R; z公仔箱論壇>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， www3.tvboxnow.com3 K3 g: g# O6 U; C1 M
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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; A1 b2 o* `: J v3 R$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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. p6 w3 R& Q6 S0 |4 {: d1 Y, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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. U/ ?$ b1 _2 [( E/ P# X! d* Z; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， 6 L3 K# s$ c+ { z ^
* k6 [( c4 q% n# Q$ }0 s) F 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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* w b W# l( M5 D% P>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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& F; E9 M# D- z: Mtvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S, H4 a3 F3 q9 H# W# g( N. y9 H: w
; |2 ^* |5 q# J; M/ p) |6 T" ?公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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* Z7 f- P9 m+ Q& h7 u9 H 会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 www3.tvboxnow.com( P4 N6 y. O! `: q. @
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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. P; x$ A4 Y+ D1 U9 F" r5 u( ^ 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 www3.tvboxnow.com8 O# U6 v! D0 K. p; a0 ?
1 V4 O+ L. v8 Y+ |2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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7 C) U; B: U0 B7 B5 R r>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 tvb now,tvbnow,bttvb" {$ ^ ~% j- j' J
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， 公仔箱論壇$ G; `# w. P8 I+ n! w- f* S# M
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇* ~2 o. F1 C) j
/ h: K. H& E* r- Utvb now,tvbnow,bttvb>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S& k, p; B' V& z: ^# O
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 www3.tvboxnow.com/ u5 D' x5 {- |. O3 a
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb+ c5 p" b0 d& X+ I1 ?
. `2 l* X; ]# o" ? ^3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥，
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]' K; |7 i1 _. {9 E, ^ A+ W
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z4 n# C/ g: b- ?9 A }
[/ ^7 I* F; e5 T& h1 }2 L 否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， : o$ E" E& g2 }( b
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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2 w$ m# c; k2 H8 ~# ]6 R公仔箱論壇 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 www3.tvboxnow.com4 O# S' t, Y4 h. t% _0 Y/ Z
8 E) n- H9 x7 t9 c4 A' u>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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