饮食作息与时间 ) }& n' @8 e' E, J. D% o$ Q4 `# `
: o" O' m3 `& E2 L公仔箱論壇·饮水： , O s6 w k* I8 C# ]
早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。 公仔箱論壇+ r) G5 P$ K+ T& b F
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·喝奶
' v+ G1 j4 M0 N# Z; Y0 E. U4 S0 Htvb now,tvbnow,bttvb牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。
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% P7 @# I2 A4 [" V. R) j1 {tvb now,tvbnow,bttvb·吃甜食
: L- f! a8 ~' [% t3 a公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。
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·吃水果 . X( l, i3 P4 K$ h+ i9 c
饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
9 x8 H; B% M0 Z2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h5 i) R9 J9 f; y' |! |- Q
·散步减肥
z) d2 b# Q7 k" E3 u& A饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。
4 N; M9 H. P' _% I6 ?5 y: N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e. K( N5 Q1 G+ f
·锻炼 tvb now,tvbnow,bttvb3 i1 Y* a0 N/ I, W! k
上午9点前，下午4点后最佳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h7 g7 }5 e7 i, a5 ^" _* j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u8 [! E3 a: U$ H, [, t$ n3 L" N
·护肤 ( L3 u! p% P8 D* e7 U( r: T
人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。
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* b+ B( a2 H1 J* n( Nwww3.tvboxnow.com·工作学习 tvb now,tvbnow,bttvb% X4 a4 Z0 k7 ~# e
上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。
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5 b! C: }- N# G# F& t/ W[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
