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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇+ k# m4 p( i3 I! U' n% \* y7 j5 C& Z! ]
# Y9 D! _. t( P: `3 l7 ?原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k7 D( O: i4 ]% c1 ^7 D$ m/ Z
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詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L4 q3 w# ]" ]" D
0至3個月：14至17小時
0 k5 ~, h* Y/ c$ w6 v4至11個月：12至15小時
% B `3 U8 u; E2 y/ }& r5 jwww3.tvboxnow.com1至2歲：11至14小時
% G, ` H$ a6 D0 L0 Y3至5歲：10至13小時tvb now,tvbnow,bttvb3 |# b8 n* s. X0 X* [0 u4 z9 ?
6至13歲：9至11小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w6 I+ z6 | Z: K8 H& J
14至17歲：8至10小時7 G; h+ d2 C6 j# A3 L3 ]1 s+ q: m
18至25歲：7至9小時 W' x6 \" F0 H9 _
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {5 D6 e( n: p5 |/ H# K
65歲以上：7至8小時公仔箱論壇7 p% {" d; b7 V3 W- T* H
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。6 n+ ?( \0 y) M
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. F% D1 `) y/ a( {, W
; T) H& G0 v% ?0 }' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」www3.tvboxnow.com5 Z% v/ k+ s5 D! h) l5 Q/ `
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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