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返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。公仔箱論壇5 F' D0 X# Y; s _, g
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
T4 x9 \ S( |/ P) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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詳細結果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y+ R; K# S" x0 ^- H! B
0至3個月：14至17小時
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& l$ C* q2 L, j1至2歲：11至14小時
% [5 h+ A, e0 f, y3 t公仔箱論壇3至5歲：10至13小時公仔箱論壇9 x. V! Q+ p$ p, H
6至13歲：9至11小時
# Z/ r+ Z" c0 [- W$ a14至17歲：8至10小時
6 r) z% v" h. i, H18至25歲：7至9小時6 O3 e$ s! Z2 J$ X2 }, h% L1 w$ s1 R
26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）0 d5 V, U/ b0 O9 {
65歲以上：7至8小時公仔箱論壇, t; L: h6 Q; D. y( U
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。公仔箱論壇, Y0 v0 B) W8 T ]' h4 A* D$ J- Z, C
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Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」tvb now,tvbnow,bttvb @0 x% [9 U( E$ V( ~
6 M6 h, c& I* Z) {8 W8 W+ swww3.tvboxnow.com另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」www3.tvboxnow.com- L3 S1 x; R8 P7 @$ P4 s
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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