5 }! i; L3 ?* z( y2 A. G7 A材料:（二人分量）公仔箱論壇; B( ]0 T7 n* {/ U) a8 ~# j2 h
風乾火腿.....1片
, |4 E% `4 }( n" D橄欖油.....30克tvb now,tvbnow,bttvb6 M/ T7 v5 F3 D2 A
蒜頭(切片).....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?: b: A1 ~5 R) z4 `. |# ]! K4 z
鯷魚.....10克
% C2 @, O9 L, B% ?( K. cwww3.tvboxnow.com西蘭花.....150克
, G; C* i9 k8 o, d( }" V) j. i2 p& j4 \% O2 V! k: j
/ g" K5 c% \- f9 q! Mwww3.tvboxnow.com7 d# W- r; G6 S5 W+ ]9 w2 p
做法: www3.tvboxnow.com6 k7 P/ f) G9 s2 Y- g8 E" F+ Q
1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h2 W7 ^5 o4 {4 @* {& G$ G5 m
( M8 t% {! V- J# {- Lwww3.tvboxnow.com2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。公仔箱論壇( y/ D- k! k5 I/ w! f% F
9 K+ F e! k" f) D8 dtvb now,tvbnow,bttvb3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x% J# w' J$ m A- Z7 I
www3.tvboxnow.com# z% O: H) ~; ?$ Z9 N
4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。) [" ^# J5 n9 n1 ?0 a
4 ^+ c& I! t) w. n$ B& H/ m" kwww3.tvboxnow.com5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: T. y2 u+ J
) V7 p% R, V! m: y# r' c1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com' }( k# D7 P( p; \( E& n) Y2 V# t
Tips5 }7 W* R' o& O' J) g, A2 c
這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。
4 ^. Q3 d2 y5 B# ~* ?, l; c: q; @: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-2-16 04:03 AM
| 