材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L7 t7 Z- O2 i
一字肉排400克、番芫茜(裝飾用)
4 d$ k6 P' Q- u+ i; B
# n! V, }3 _# `- X6 Z
: \8 v/ K: i& \公仔箱論壇調味醃料（一字骨）：www3.tvboxnow.com+ j" A$ Z0 `8 q; I# _
鹽半茶匙、胡椒粉少許、混合香草乾2茶匙 www3.tvboxnow.com/ e- j) z! V( g# c! @
8 Z2 h5 E9 x7 O) r- D' Qwww3.tvboxnow.com" G' b+ Y# I# k# O
汁料：
5 |8 J3 f3 i4 P I# S4 \橙肉半個、橙片數片、茄汁1湯匙、橙汁1/3杯、鹽半茶匙、生抽半湯匙、?汁3/4湯匙、糖1湯匙、生粉1湯匙半
3 Y" |; O7 e$ T: |" U6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P1 z" a) X# Z6 r+ U! s, I7 P( H" j; g$ x$ d
做法:
4 O* h7 d6 L3 s: r1. 將一字排骨洗淨，用布抹乾；用醃料醃20分鐘。
3 y7 W D" E+ t1 X4 G: ?公仔箱論壇www3.tvboxnow.com: p! Q, u& O1 o( |/ j
2. 將一字排平均擺放於已預熱的air-fryer(氣炸鍋)內，選擇200度火，烹煮20分鐘。
) R9 m$ k- y9 k! F公仔箱論壇' m+ q# n7 O0 l
3. 將排骨取出，汁料及排骨倒入air-fryer(氣炸鍋)附送的焗盤，將焗盤放入air-fryer(氣炸鍋)內200度加熱5分鐘。
6 D! @$ S7 k# s% Xwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com0 n9 }1 A" [. J Y
4. 將汁料取出淋於一字排骨上即成。, O+ f% C/ O0 Y' H% k& N) D, p0 _
公仔箱論壇9 T/ v j* b( o+ U5 Y) z" a$ o7 o& G
|
發表於 2015-2-18 06:19 AM
| 