成語飢不擇食是說，飢餓時不挑選食物的好惡，有什麼吃什麼。但對健康而言，最好不要讓自己飢不擇食，有一些食物是不能空腹吃的，空腹吃的話，不僅達不到營業滋補身體的作用，有時還會損害健康。tvb now,tvbnow,bttvb& I/ N- `/ a: D; i! P
8 P+ c4 J* `, ^ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下10種食物，即使很餓，空腹時能不吃最好不要吃。公仔箱論壇' ] x0 {/ ?: O/ x0 Z
( w; V2 l! _% ^- X7 h# j5 Wtvb now,tvbnow,bttvb! K9 X4 _/ w0 U) x* e# Z
豆漿很多人喜歡喝豆漿，豆漿富含蛋白質和鈣、磷、鐵、鋅等幾十種礦物質以及維他命A、維他命B等多種維生素。但如果空腹飲用，豆漿裡的蛋白質大部份會在人體內轉化為熱量，進而被消耗掉，起不到營養滋補作用。9 S+ u. N. |5 w1 Q) s
6 z0 F3 ^, l+ }0 l喝豆漿時，可同時吃麵包、糕點、饅頭等澱粉類食物，這樣可使豆漿蛋白質在澱粉作用下，與胃液較充分發生酵解，營養物質才可被充分吸收。
/ {/ C* o3 U4 ?/ ^( w9 }$ ntvb now,tvbnow,bttvb
; N( u2 ]8 i; W4 X+ z: T此外，一次不宜飲過多豆漿，否則容易引起過食性蛋白質消化不良症，出現腹脹、腹瀉等不適病症。
5 N$ W7 y- b; f; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j8 N( y! n$ L& W( F; M( s& ]
優酪乳適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度pH值在2以下，飯後胃液被稀釋，pH值可上升到3.5。因此，空腹飲用優酪乳，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯後2小時飲用較好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B0 \0 q( z5 H
9 a+ w, M5 p- iwww3.tvboxnow.com特別是胃潰瘍和胃酸過多的人，應儘量避免空腹吃酸味食品。
9 ?6 c( e- M& D: m" F8 @/ ?( D( ]www3.tvboxnow.com
- z" N% ?3 w3 W5 i5 I公仔箱論壇茶
8 k4 G) `, s3 _% |" b. i公仔箱論壇 最好不要空腹喝茶。（Fotolia）
1 m% w0 q0 @ z) j- R1 J. a; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好不要空腹喝茶，因為茶葉中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂的作用，容易引起便秘。此外，茶鹼容易刺激腸胃，引起食慾減退，胃腸不適等症狀。
- K8 P# K6 t( |3 R/ s0 `. H- ?* r# O8 {8 l6 E! A6 K" z, A0 y
空腹喝茶，使腸道吸收茶中過多的咖啡因等生物鹼，有可能使人出現心慌、頭暈、手腳無力等「醉茶」的症狀。
( ~3 p0 `/ l& A/ n! ?( T+ S0 y: r9 dtvb now,tvbnow,bttvb
; T& z" \9 j Z- o: |糖
( b# u M# r9 I/ D1 N, E2 ywww3.tvboxnow.com 3 B2 C8 U' p( J
* N( w8 _3 o* O# {. c( I9 F% |" o$ k公仔箱論壇如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影像身體健康。（Fotolia）
+ ?. S B F' \5 D公仔箱論壇糖基本上不經過消化就能被人體立即全部吸收，幾乎可以不經過人體任何代謝過程，就能直接進入血液，如果空腹吃大量糖，會出現暫時性高血糖，影響身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o: M7 c0 `0 e; Q$ |
公仔箱論壇% P' Y- w( l5 [/ l7 X& ?
空腹吃糖還會抑制蛋白質的吸收。營養師說，糖只能滿足身體熱能需要，卻不能代替蛋白質、維生素之類的營養物質。空腹吃糖類食品，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質，有礙於身體對蛋白質的吸收和利用。6 j$ x9 E' A* G
# ~3 U" S/ j1 Y. v$ T6 Twww3.tvboxnow.com空腹吃太多糖，葡萄糖在體內可轉變為磷酸丙糖，在肝內合成低密度脂蛋白，使血中甘油三酯等脂肪物質增多。體內甘油三酯增多可使血流減慢及血黏度增加，微血管中紅細胞和血小板更容易發生聚集和阻塞，重者可導致心、腦、肝及腎對氧的利用減少而造成器質性病變。
c! C/ ~& A, @& X4 G) W公仔箱論壇7 Z4 X+ N+ T m2 \
番茄
5 t# G& K; n. N& n6 btvb now,tvbnow,bttvb
& r* `% ~+ g" e8 ~% m, A( `# C
& r* M4 J h+ ytvb now,tvbnow,bttvb番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄會引起胃脹。（Fotolia） tvb now,tvbnow,bttvb4 \3 v' M2 |6 H8 v! R2 Q% f
番茄酸甜可口，既是水果、又是蔬菜。但空腹吃番茄可引起胃脹。
# Z5 {1 m+ J, n7 q* m- ^9 J公仔箱論壇公仔箱論壇) U8 ~' |# r; e( _; ^& S
番茄含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U3 m4 S. A( k2 A
, m2 d% J6 p' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉空腹吃香蕉容易對胃腸造成傷害。因為香蕉能夠促進胃腸的蠕動，而空腹食用的話，胃腸內沒有其他可供消化的食物，但是香蕉卻使胃腸提前工作。長期下去會對胃腸造成傷害，不利於身體健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 m" }7 [3 l, H: _1 _9 p
" u9 u! d( _( j' g: c( O4 \www3.tvboxnow.com橘子橘子好處雖多，但建議不要空腹吃橘子，橘子中含有大量的糖分和有機酸，空腹時吃橘子會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使脾胃不適。% k+ a" a! C$ T j7 K
# x: v r! f5 O& w& x& W& O3 I
蕃薯蕃薯中含有單寧和膠質，如果空腹食用，可能會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起胃灼熱等不適感。tvb now,tvbnow,bttvb. N! m: s1 D1 @1 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y9 o" s4 i( Z" C) ]8 I
冷飲空腹時大量吃冷飲，由於溫度相差太大，會強烈刺激胃腸道，使器官在驟冷的情況下出現突發性攣縮。經常這樣，容易導致內臟器官功能受到損傷。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。8 S3 o. q! S+ B0 L) t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t4 q F7 P( e7 Z; p# I4 T- X
鳳梨富含強酵素的鳳梨，空腹吃會傷胃，其營養成分，最好在吃完飯後食用，才能更有效地被吸收。 |
發表於 2015-3-4 10:50 AM
| 
