8 W9 L0 E, X- ~材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {* L/ Y! C8 P3 y) z
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
* h0 x: X+ h; M; f7 d# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K0 U' u" Y# v9 j; O. Y
" e$ d5 F' X" O9 R3 M5 Y調味: www3.tvboxnow.com( Q9 @/ ^# ?! ~. J
鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許# ^, M) m! s! {" T/ t
www3.tvboxnow.com1 |5 f9 Y( N2 q M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b, c/ g& E& Y3 o6 u$ ]1 W
做法: / P4 h) k" u; m9 G
1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。
9 J: J7 i( T- c( I9 dtvb now,tvbnow,bttvb
# q7 E3 \6 S; G$ i5 W/ @- f4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
. z4 `0 I m8 W6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U- D# p9 ^! G# ^" G
3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。% p+ ^* ^. o; P/ y0 t# i
. B6 m- E G9 A6 s; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。4 }# A) ^5 r( `. d }
5 |" M; Z9 M S7 J* d( V: O7 q+ z+ F/ P3 u
|
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 