" r+ v; E, C& y! l' g2 cwww3.tvboxnow.com材料: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }8 W1 ?. O) S+ d" c2 u- O. k
有機短糙米1又1/4量杯、蝦仁3安士、鮮魷3安士、魚柳3安士、雞蛋2隻（打勻）、西生菜1量杯（切絲）、蔥3湯匙、初榨橄欖油1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: n) E! N' V7 z; i0 W
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) D7 A. ^, S1 J& v. |/ r調味: 公仔箱論壇- x/ k7 m) X% p, ]2 G" S) y) U
雞汁1茶匙、食鹽1/3茶匙、胡椒粉少量公仔箱論壇5 x5 B. R0 v- Q4 M& x1 p# b% r# X* L
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做法: www3.tvboxnow.com4 Z. E7 J, e) T- i5 ^
1.將糙米浸一個晚上，加入2量杯半清水，然後煮成糙米飯，取出，挑鬆及放涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb- q; Q2 D) l d. |+ P
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2.將蝦仁、鮮魷及魚柳切開，以少許生粉、食鹽、麻油及胡椒粉拌勻醃味，下鑊中以中火煎至僅熟備用。
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3.燒熱橄欖油，加入雞蛋液，再加入糙米飯炒至爽身，加入調味料炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j; p! \* t. X% X* H* V) J: d
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4.放回海鮮料炒勻，加入生菜絲及蔥花炒勻，上碟即成。1 U9 Y4 [. m4 |0 w" _* Y
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發表於 2015-3-15 04:18 AM
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