春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，而出現有口氣、舌苔發黃等問題。0 j: G0 m! m/ h
身體排毒的最佳方式，不僅是良好的生活習慣和懂得用些小竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。: g: g4 U& b3 m$ A9 v" O6 d% m0 P
部位1：胃
' r7 ^7 y( C n8 I, T: _$ S& Z毒素表情：舌苔發黃、口臭。公仔箱論壇& @9 J0 t+ g" a3 e
春季天氣乾燥，由於體內缺少津液，胃火上升，好多人都感覺“吃不飽”，除了一日三餐之外，零食不離手，下午茶、宵夜一個也不少。如此一來，胃部的壓力增加，當食物在胃中得不到充分咀嚼，會影響其營養吸收，使毒素上升，從而出現有口氣、舌苔發黃等問題。tvb now,tvbnow,bttvb+ S. i6 p* B t5 Y: Q( y& i
2 I) N f8 t: i. z7 I) p公仔箱論壇掃毒行動：早上腹式按摩3 g% _0 F. v E/ q
最佳排毒時間：7-9點7 i/ d5 Y' J! X0 W
清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸——採取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。
# ~% I. z# f* s1 C公仔箱論壇雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度，用力按壓肚臍，其餘手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。
- p9 A& I% |. h" Q$ v5 u* Zwww3.tvboxnow.com放鬆手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。用同樣的方法重複2~3遍。每天堅持，可增強胃部的咀嚼能力，順利排出毒素。公仔箱論壇. U: P" h5 o4 p
部位2：脾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {1 D6 A; t2 h9 m
毒素表情：面部長斑、白帶增多。
5 b) f" s/ ` o9 ]! \8 y當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑、白帶增多等現象。www3.tvboxnow.com1 G8 m0 o) _4 W3 k$ A3 g& d
; O3 o0 f- @5 g掃毒行動：上午捶小腿
4 X( L: o2 ~& s/ V$ R3 p排毒時間：9-11點
r' S) F3 N& h6 m6 b, k上午9-11點間是脾經時段，試試輕捶小腿運動——蹺起二郎腿，任意一隻手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5分鐘。
* B5 h p6 W" w' O( \1 vwww3.tvboxnow.com因為脾經經過於此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積於此的毒素排出。4 r* y: c$ V: I( A, i8 y6 w: e
部位3：小腸 公仔箱論壇( i. I/ ^& K/ R6 s
毒素表情：下巴出現痘痘。
, w5 C6 X4 a: ~6 v/ Y: }, x* P# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腸分清濁，將水分分給膀胱，身體垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。tvb now,tvbnow,bttvb- t1 N3 ]; w' B s' W1 \. B
不但營養無法及時輸送，連糟粕也無法及時輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問題，使下巴出現痘痘。
' j* ~6 ]( _# ^9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p# G. ~6 j! V8 f" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。掃毒行動：午後後蹬腿6 W& x3 A8 H$ f( q6 b
最佳排毒時間：13-15點
/ c1 [+ v+ d/ u% M, h5 d# ]在午後的這兩個小時裡，小腸經開始“值班”，此時是強健小腸的“最佳時期”，大量喝水固然重要，還有一個小竅門——午餐後20分鐘，用力地後蹬腿，就可以刺激小腸經，讓小腸有效地蠕動。還可以幫助解決午後的春睏問題。tvb now,tvbnow,bttvb/ I; M3 ?! u! Y2 N+ D
部位4：腎
: A- {& b8 W! O) O* c' C Z毒素表情：面部或者身體水腫、疲倦感增加。www3.tvboxnow.com" U8 U8 Z/ d1 C( h% S1 {( _9 R
腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，就會出現水腫現象。長此以往，腎臟排毒不順利，無形中增加了腎臟的負荷。腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。- J: I+ [% |. o1 X6 [
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掃毒行動：下班前雙腳抓地
. G! D* S' @& i1 s最佳排毒時間：17-19點
) e5 ?' x5 q7 c) J6 q此時的腎經最忙碌，消除腎臟疲倦是為其排毒首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。這樣就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢，毒素也不會在腎臟中成為“合法公民”。
; J: y) ]) L% I2 F1 A i# e. F部位5：心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p: j! ], G* F+ u$ {* \
毒素表情：舌頭潰瘍、額頭長痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _4 L# {: g. n
氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無法排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。
! ^& X* ], X S9 h7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 a7 S/ L) d0 h: n
*掃毒行動：沒事兒吃點“苦” *www3.tvboxnow.com' j s2 z! n8 _9 |( M$ c' s
最佳排毒時間：19-21點tvb now,tvbnow,bttvb f1 Q4 n# Y+ l4 F/ p+ w
當心包經開始工作的時候，可以在此期間試試吃點“苦”。這裡首推蓮子心，雖然味苦，但可以散發心火;雖然屬寒性，但並不會損傷到人體。www3.tvboxnow.com- A: `; a! {6 k# D* n
可用蓮子心泡茶，可適當再加入一些甘草，這樣就會增加其排毒功效。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。
7 \) H% Q m& [$ v8 [公仔箱論壇部位6：肝
9 f- m- c L8 i2 N, b2 \! {2 L% U9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。毒素表情：指甲上有凸起的線。
- ?- V/ h* D4 [3 M0 }" U0 xtvb now,tvbnow,bttvb熬夜導致肝臟被迫工作，無法製造足夠的酵素，這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用，各種酵素分泌不充足時，毒素也隨之越來越多，從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。
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5 O5 P- E4 I! p; bwww3.tvboxnow.com掃毒行動：當睡則睡tvb now,tvbnow,bttvb7 v/ n7 u8 x9 v* B
最佳排毒時間：1-3點
* s, s- {* x6 z' I; U4 e. x公仔箱論壇在淩晨1-3點是肝經的值班時間，此時需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環境。為此，懂得放鬆自己，並在23點時關掉臥室的燈才是最佳選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G: ?' o, L6 Y0 h
另外，在日常生活中要懂得：哭吧哭吧不是罪——因為作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，定期讓自己看看感人的電影，並隨著劇情盡情流淚，同樣可以達到提升肝臟排毒效率的效果。 |
發表於 2015-4-2 06:44 PM
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