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[健康資訊] 便秘应该怎么办

本帖最後由 soforlee 於 2015-4-8 10:59 AM 編輯
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& e/ H! B2 E7 V+ Z' F' cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“便秘不是病,解不出来真要命”。对现代人来说,每天保持肠道通畅,似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称,我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利,这个听上去不登大雅之堂的毛病,已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示,每10个中国人中就有1人受便秘影响,在所有就诊的患者中,大约75%属于慢性便秘。  “便秘是一种临床常见病,我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里,在肠道停留时间过长不能及时排出体外,而且因大量的水分被吸收,使便体变得又干又硬,就形成了便秘。”谭静范告诉记者,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中,便秘发生率很高。tvb now,tvbnow,bttvb+ N. N/ v1 X7 U/ B7 V1 ^) y, hwww3.tvboxnow.com; T- c6 [, T0 [: b* U
  便秘原因tvb now,tvbnow,bttvb% V" Y3 F0 J5 S0 a* }1 e' ~9 I$ j7 n: P% M
  饮食过于精细TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \, J& j. N8 @: z/ b) b! E. S+ @1 y$ E5 _7 c# H& m6 G) K5 h9 A" t. R
  肉类和脂肪类食物占据了餐桌,含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。尤其是白领一族,三餐不固定,经常在外食用油腻食物,引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外,减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \( q; C1 ?6 b6 x
  压力大、精神紧张tvb now,tvbnow,bttvb9 r, G9 F" P; B7 L2 R4 a
! O, A  r) ~# A$ g3 [# I, k  在高强度的工作节奏之下,许多人或不能及时排便,或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生,抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一,会导致大肠肌肉紧张,削弱胃肠功能。”谭静范称。另外,不少上班族受睡眠不好困扰,都会扰乱排便的生物钟。www3.tvboxnow.com: X$ y* ?9 w3 i: t$ D3 t1 W
  疾病及药物副作用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M; @/ r, A' P* M# otvb now,tvbnow,bttvb8 K) R# c8 V: p( n5 K8 d6 z
  服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q, z: |9 `1 K6 L- A) a
" g" {% O$ v, j2 ?7 m  衰老也会导致便秘问题
0 o" r  @8 A* ^$ H8 k$ Ztvb now,tvbnow,bttvb  老人随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康
$ L0 e% ~$ H# \# M3 d公仔箱論壇  便秘危害www3.tvboxnow.com0 t& S- v. q! {7 A2 o6 \9 l& ~$ ?: e
  便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”,还会带来一系列疾病。据谭静范介绍,便秘主要有以下几大“罪状”。
/ z& G& x: W+ b3 p7 v, h- Q8 Zwww3.tvboxnow.com  便秘会影响到“面子”问题" c  R" X: v8 F, v6 v8 P0 k
" C. g/ P; R4 z2 e  长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。tvb now,tvbnow,bttvb0 n& W" L% Y% T" d' {/ r
* {' C8 R( Z1 a' B0 Iwww3.tvboxnow.com  导致肛肠疾患公仔箱論壇. I# O5 B0 D; U# \3 I- b
  便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。tvb now,tvbnow,bttvb- h2 P$ f& ]% a8 o6 F2 w
8 Q' ?6 D" B; O- M  胃肠神经功能紊乱+ a+ I8 I- v& ^7 a' ytvb now,tvbnow,bttvb9 j9 ?4 d( u0 G& \+ d$ [) P# N! S5 G
  大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u0 Q& e+ B0 l) ~
  引起性生活障碍.
6 w0 p7 U- K: f& f( k& |: N  便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
* x: C1 t7 ~* ^  导致肠瘤
, K) \% c7 [- F6 Btvb now,tvbnow,bttvb  国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]' P; R8 |8 n3 c5 g' \" }8 s
  影响大脑功能
/ Z8 _$ Q7 @6 m  o1 k% y. |  便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y: b4 H, z3 M7 N) ~9 A
  诱发心、脑血管疾病www3.tvboxnow.com  @* _9 V( ^5 \) E: e
  胃肠神经功能紊乱
1 ^. g: E, N' _. w9 ltvb now,tvbnow,bttvb  大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。www.**過濾論壇**.org4^n+C-SN)m `3MP
& `3 e: z: Y1 y1 r, I  引起性生活障碍.E$a3k1Sme
7 j" k9 J* e- i  便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。www3.tvboxnow.com- {, [1 w5 S. Y- p& Z
  导致肠瘤:_7~fn'Q0s)aE2|'th公仔箱論壇- I! X/ I, v$ |
  国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。
5 }, H+ H) y7 V" Q. M* [" M: u! r- S公仔箱論壇  影响大脑功能
5 D4 f, T. Y# ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。www.**過濾論壇**.org(YnX\$ev7|~
, `/ P% u& F8 E' j/ B& a  诱发心、脑血管疾病
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  • soforlee

“便秘不是病,解不出来真要命”。对现代人来说,每天保持肠道通畅,似乎越来越困难了。据新华社日前一则报道称,我国60岁以上的老年人近20%患有便秘。便秘不止是老年人的专利,这个听上去不登大雅之堂的毛病,已成为很多人的“难言之隐”。此前一项统计也显示,每10个中国人中就有1人受便秘影响,在所有就诊的患者中,大约75%属于慢性便秘。  “便秘是一种临床常见病,我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里,在肠道停留时间过长不能及时排出体外,而且因大量的水分被吸收,使便体变得又干又硬,就形成了便秘。”谭静范告诉记者,特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中,便秘发生率很高。
* T1 @0 Y1 v1 I6 h2 J' M  便秘原因公仔箱論壇/ ^: [, r0 B! v9 Z  \- v) m9 m& s
  饮食过于精细
9 T5 L& `! b  b& D$ xtvb now,tvbnow,bttvb  肉类和脂肪类食物占据了餐桌,含纤维多的植物性食品吃得少了,使肠道蠕动减弱,就容易便秘。尤其是白领一族,三餐不固定,经常在外食用油腻食物,引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外,减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。) b+ ?6 O8 a7 ]. X
  压力大、精神紧张
  S. h" a# I) M8 f& s& j  在高强度的工作节奏之下,许多人或不能及时排便,或虽有便意但一时强忍。“便秘门诊简直一半是心理医生,抑郁、焦虑等都是便秘的诱因之一,会导致大肠肌肉紧张,削弱胃肠功能。”谭静范称。另外,不少上班族受睡眠不好困扰,都会扰乱排便的生物钟。tvb now,tvbnow,bttvb3 r  t: d1 H" ^6 z; u9 K" ]
  疾病及药物副作用
  C, B! @% G: |0 stvb now,tvbnow,bttvb  服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。www3.tvboxnow.com- q# C7 k! u5 v0 K5 V
  衰老也会导致便秘问题
( b* f/ M/ J# v* q. o0 D公仔箱論壇  老人随着年龄增长,各种机能减退,肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下,都导致对排便的推力不够,引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相关,如糖尿病、肠道肿瘤等。便秘影响全身健康www3.tvboxnow.com3 `% l  U, m* H3 U
  便秘危害
  a2 {0 c! H1 a9 L  ?! x' q& I  便秘不仅自身滞留体内形成“垃圾站”,还会带来一系列疾病。据谭静范介绍,便秘主要有以下几大“罪状”。
8 B  x; s- p* l  便秘会影响到“面子”问题
8 R& D$ @  x2 X5 Y, V5 B公仔箱論壇  长期便秘使肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时排出,这样会使机体内分泌系统功能失常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤变黑、青春痘及痤疮等。
3 p3 r' Z/ x/ `5 L+ J* b) {6 Q  ?www3.tvboxnow.com  导致肛肠疾患
" H' M: C* b8 d3 C5 ^1 o, F% O$ P公仔箱論壇  便秘时,大便干燥使排便困难,可直接引起或加强肛门直肠疾患,如直肠炎、肛裂、痔疮等。6 y% `( U- o, I6 X7 E3 x1 `5 X% ]
  胃肠神经功能紊乱
' g9 W# O  T. ?- z+ {1 A公仔箱論壇  大便潴留,有害物质吸收会诱发胃肠神经功能紊乱,导致腹胀、食欲减退等症状。tvb now,tvbnow,bttvb6 I) F, J8 `: B8 y' n" k. N7 D
  引起性生活障碍.tvb now,tvbnow,bttvb( l, B. j- g! y4 K
  便秘使得排便过于用力,造成直肠肌肉疲劳,肛门肌肉过度收缩,使得盆腔底部充血,从而导致性欲减退、性生活没有高潮等。
& h4 c" P; Z' F+ _  导致肠瘤
- S1 F) r% B5 Z) g( dtvb now,tvbnow,bttvb  国外有科学家做过统计,粪便在大肠中储存12个小时以上,就会产生22种有害物质和致癌物质,被肠道不断吸收后可能患癌。美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。公仔箱論壇# V% I8 F) D/ F
  影响大脑功能
2 o2 s1 j  u8 _# x公仔箱論壇  便秘时代谢产物久滞于消化道,细菌的作用产生大量有害物质,如甲烷、酚、氨等,这些物质部分扩散进入中枢神经系统,干扰大脑功能,突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。
' T4 W3 K, W( O1 S, F2 l; x  诱发心、脑血管疾病
腸道氣順免便秘 防痔瘡和大腸癌% E4 ]3 O/ @/ e) D9 j
  
" g- s& M2 \- a8 N- ?' d) `點評: 腸道通暢才健康啦~~~tvb now,tvbnow,bttvb( s" z3 k6 \, s- s) M7 Z% w9 w& M
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傳統中醫認為「小腸有寒者,重便血,有熱者,必痔!」,是指腸道氣血不通,糞便容易堆積滯留於腸道,經常導致血瘀就進而會形成痔瘡。由此可見,想要預防痔瘡上身,就要從暢通腸道氣血著手,腸道氣血循環好,不要經常便秘,肛門不用費力,糞便能輕鬆排出,才能避免痔瘡發生,也進而能預防大腸癌。
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▲腸道氣順免便秘 痔瘡和大腸癌不上身公仔箱論壇& Q% T3 m* g/ U, ]( r9 j7 n
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現代人吃的食物過於肥甘厚味,也愈來愈精緻,而愈精緻的食物,其纖維質含量就愈少,當腸道減少蠕動就會降低血液循環而引起便秘,糞便停留在腸道內的時間愈長,會變得又乾又硬,必須用力才能排出,而過度用力就容易造成血瘀,進而產生痔瘡。尤其是肥胖、久坐、慢性咳嗽和懷孕婦女,都是罹患痔瘡的高危險族群。
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痔瘡的症狀有便秘、肛門疼痛、便血、貧血等,而且痔瘡有分內痔與外痔,臨床上,卻有長期痔瘡便血,竟罹大腸癌晚期的案例;因此,一旦出現痔瘡也不要輕忽。翁廷淦藥師指出,糞便長時間堆積,不但容易影響腸道血液循環,進而發生便秘,且極易導致痔瘡,而糞便中的許多微生物,更會使腸道產生息肉,而息肉是大腸癌的前兆。 而對於痔瘡的治療,中醫會將痔瘡分為四型,包括濕熱型、腸躁型、脾虛型,以及氣滯型,並根據痔瘡患者的脈象,會分別給予具有清熱化濕、清腸潤燥、暢通血瘀,以及促進血液循環的中藥,以達到消除痔瘡目的。
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痔瘡與大腸癌的發生與飲食和生活習慣有密切關係;因此,注意飲食調理,保持良好的排便習慣對預防痔瘡與大腸癌很重要,尤其是要常保腸道氣順!翁廷淦藥師建議,減少攝取油膩厚味的食物,以免氣血停滯不行而便秘,可多吃富含纖維質的食物,因為纖維不容易消化,一方面可以產生愈多食物殘渣,增加糞便的份量,另一方面纖維也可以刺激腸道蠕動,促進血液循環幫助排便。另外,也可服用含有生地黃、枳殼、姜活、茯苓、金銀花、當歸與地榆等中藥清熱活血,可使腸道暢通,進而預防腸道疾病發生。
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