黑豆的两种吃法 既补肾又益气
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适用哪些症状! x" T, ]! t: ?8 K( j, h
适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。www3.tvboxnow.com' K; N- s# m/ f' a1 k( \8 |
禁忌人群要注意公仔箱論壇/ J: b, k3 N& W; d n3 W$ R b. ?2 n
黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。
8 d! t' P" L' ]公仔箱論壇 黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~" C$ N. G8 f9 o! u; u3 i! h: @
黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
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; Q& I& H# P6 D+ @www3.tvboxnow.com 营养小课堂：' r7 k* L4 _- K; K( s, x
1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。
2 b( c( Y+ o P# Z: ?5 y: P 2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h& ]: U- n3 z8 J
3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。
! d; a7 \9 h( h- S* K/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食法宜忌大公开
5 a1 y5 { l& s1 L; w( X* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。/ D; m& r% `* t! o3 [ j
黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。www3.tvboxnow.com5 {" Y7 d) A. ~
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益肾食谱0 g/ {3 |; }# `
黑豆猪肚汤
) q' C6 z3 [) V) wtvb now,tvbnow,bttvb 功效：补虚损、健脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb. c! B3 \8 U5 z
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。
* z, }! u( m5 W' c& } 调料：盐适量。 做法：tvb now,tvbnow,bttvb# ]3 v& y8 W' g) ^1 g
1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
; g+ W$ P; ~3 s, ktvb now,tvbnow,bttvb 2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。www3.tvboxnow.com- r7 X. P3 D A2 H4 {7 X
黑豆紫米粥
. h1 M2 |$ n9 u* F" j 功效：健肾、益气、补虚。) N- Q, r$ k/ d& I" P+ h
材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `, p; e. |6 D3 O0 H/ Y, K$ q
调料：白糖5 克。
" Q; f8 @9 j7 ~3 J 做法：
9 X6 P$ S- ]9 o6 h- F 1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。
8 h) e+ f, Q) E; Y6 K" A4 a O 2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。 |
發表於 2015-4-16 07:01 AM
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