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yuki1219mylove

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發表於 2015-4-16 07:01 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 黑豆的功用

黑豆是大豆的一種，有不少人視黑豆為養生逸品，究竟黑豆對人體有什麼好處？攝取上又有哪些需要注意的地方呢？健康圖文解析黑豆的功用，讓大家瞭解營養，吃得健康。
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黑豆含植物固醇，能降低膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y5 H0 v6 Z" n1 ]

: `' x7 J4 `, f( T% U  i黑豆富含維生素E及B群，可以保持肌膚年輕。公仔箱論壇% n3 m2 ^! j2 \* n4 x

: n5 T- p! r0 F. B) }黑豆也含有異黃酮與花青素，能消除體內的自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K, ]5 b, G9 |
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腎臟病患者應控制食用量，以免攝取過量蛋白質。www3.tvboxnow.com) M+ D, o' R4 _0 y; C% g/ f

  S3 g- T+ [* H. h% N$ t: ~1 F7 J0 [www3.tvboxnow.com黑豆生食難以消化，甚至可能產生腸胃問題，建議煮熟後食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t2 R/ d( F9 B$ c
公仔箱論壇0 I- C( {; ]1 `3 L  B" s
專家諮詢：營養師 陳郁雅
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lawkman

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發表於 2015-4-16 08:38 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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firefox_firefox

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發表於 2015-4-16 09:03 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
黑豆的两种吃法 既补肾又益气! z/ F: U  Z0 J. A7 x3 I# }. [
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　　适用哪些症状/ x5 H; i$ @$ Q" `# o$ R) R
　　适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后 中风等症。; d: k: P9 ?- i7 K: L. \
　　禁忌人群要注意
. S2 K4 w- A3 E, W$ Q4 H　　黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱 之人不宜食用。$ j; y& A: B) `2 j% g2 G+ B
　　黑豆不易消化，消化功能不佳、食 积腹胀者要少食或不食。
5 ~2 b: H9 R* V7 o2 ntvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
1 L; O4 ]3 Z9 j' [' M  u; v2 [* _点击图片进入下一页>>公仔箱論壇) o, O3 k) H) |( Q  E. F. U
www3.tvboxnow.com6 o* s7 |3 y0 ?' F  h1 S# W
　　营养小课堂：
" z, t9 n  X( D# [  j9 O5 S  u公仔箱論壇　　1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达 49.8% 居豆类之首。0 a3 Z, x: y+ J& c! [/ j
　　2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具 有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。
' p1 F" k* c- W2 jtvb now,tvbnow,bttvb　　3. 黑豆本身含有较丰富的纤维 素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。www3.tvboxnow.com  B5 n1 [/ j6 ]$ Y+ S
　　食法宜忌大公开
( g4 ^8 i( D4 T9 l  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆 等食用。公仔箱論壇$ M, y' S3 o1 r* c
　　黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。/ O' y7 H5 E/ Y8 S
tvb now,tvbnow,bttvb( B; x1 V3 e5 v' Z* q+ _  x3 A

/ F7 m* \. @4 p　　益肾食谱
5 p4 ~* \( n' u- S; D( s" [" M- _, w* W　　黑豆猪肚汤tvb now,tvbnow,bttvb; A8 F1 O4 T- Q, [
　　功效：补虚损、健脾胃。
. F: B8 G, _) z/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 樱子各 20 克，猪肚 1 个。9 X7 G( Z5 b5 t  p% X
　　调料：盐适量。 做法：
  n: J! O# F8 A* a* e* j& m公仔箱論壇　　1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好;猪肚清洗 干净，去除异味。
$ j" Y1 d6 L( b5 {: X2 S1 t公仔箱論壇　　2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ T% ?3 m" v2 h& `' M
　　黑豆紫米粥
% w7 G( d9 s' w" T# P: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　功效：健肾、益气、补虚。; U8 F: [1 o0 g
　　材料：紫米 75 克，黑豆 50 克。
) B8 G/ K0 n# E. `　　调料：白糖5 克。
8 h; x8 n+ z. R; h　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G2 l& l# r6 j' O6 C& F1 z
　　1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。tvb now,tvbnow,bttvb+ x8 t- q! F$ I+ x3 S/ M
　　2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。
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